1

Step 1

Вис с поджатыми коленями - 30 сек

2

Step 2

Протяжка

3

Step 3

Полураскрытый вис - 15 сек

4

Step 4

Вис с одной выпрямленной ногой - 10 сек

5

Step 5

Вис с двумя выпрямленными ногами - 10 сек

1

Step 1

Вис с поджатыми коленями - 30 сек

2

Step 2

Протяжка

3

Step 3

Полураскрытый вис - 15 сек

4

Step 4

Вис с одной выпрямленной ногой - 10 сек

5

Step 5

Вис с двумя выпрямленными ногами - 10 сек

01 June 2016

Goal abandoned

The author does not write in the goal 3 years 9 months 30 days

Goal author

Андрей Савинов

Russia, Сыктывкар

43 years old

Sport & Fitness

Передний вис

 Goal Accomplishment Criteria

Удерживать элемент 10 сек

 Personal resources

Тренироваться начал в мае: https://smartprogress.do/goal/174938/?post=1422934 уже кое-что получается

  1. Вис с поджатыми коленями - 30 сек

    1. 10

    2. 15

    3. 20

    4. 25

  2. Протяжка

  3. Полураскрытый вис - 15 сек

    Бедра под прямым углом к туловищу, голени под прямым углом к бедрам

    1. 3

    2. 4

    3. 5

    4. 6

    5. 7

    6. 8

    7. 9

    8. 10

    9. 11

    10. 12

    11. 13

    12. 14

  4. Вис с одной выпрямленной ногой - 10 сек

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

    6. 6

    7. 7

    8. 8

    9. 9

  5. Вис с двумя выпрямленными ногами - 10 сек

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

    6. 6

    7. 7

    8. 8

    9. 9

  • 1968
  • 01 June 2016, 15:59
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?