Подъем переворотом - 10 раз
- Сначала осваиваю облегченную версию подъема переворотом - заброс ног махом (с читингом)
- Затем силовую: сначала подтягиваться - затем медленно поднимаем и перекидываем через перекладину ровные ноги
Силовой подъем переворотом:
- ВАЖНО: не разгибать руки на этапе подъема ног (!)
Хорошая обучалка.
Критерій завершення
Выполнить 10 раз чистыми: сначала подтягиваться - затем забрасывать ровные ноги
Особисті ресурси
Тренироваться начал в мае: https://smartprogress.do/goal/174938/?post=1422934 уже делаю 3 раза
-
3 с читингом
-
4 с читингом
-
5 с читингом
-
6 с читингом
-
3 чистыми
Без читинга + прямые ноги
-
1
-
2
-
-
6 чистыми
-
4
-
5
-
-
10 чистыми
-
7
-
8
-
9
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
