1

Этап 1

йога

2

Этап 2

15 минут дома

3

Этап 3

3 тренировка

4

Этап 4

4 тренировка

5

Этап 5

5 тренировка

6

Этап 6

6 тренировка

7

Этап 7

7 тренировка

8

Этап 8

8 тренировка

1

Этап 1

йога

2

Этап 2

15 минут дома

3

Этап 3

3 тренировка

4

Этап 4

4 тренировка

5

Этап 5

5 тренировка

6

Этап 6

6 тренировка

7

Этап 7

7 тренировка

8

Этап 8

8 тренировка

02 июня 2016 01 июля 2016
Цель завершена 27 июня 2016
Спорт и Фитнес

Месяц регулярных занятий спортом

Когда после родов остро надо было похудеть, я скинула за два месяца 11 см в талии и столько же в бёдрах, ноги похудели на 3 см. Но потом успехи стали менее феноменальные, наступило плато, и я перестала заниматься, ссылаясь на нехватку времени и ребёнка, хотя по сути просто не было мотивации - знала, что уже не похудею и не изменю тело.

Сейчас поняла, что хочу заниматься, потому что это поднимает настроение, помогает не ныть, после треньки меньше болит спина от сидячей работы, энергии прибавляется.

Хочу заниматься хотя бы два раза в неделю по 15-20 минут по видеоурокам для танцовщиц с элементами йоги и растяжки.

 Критерий завершения

до 1 июля минимум 8 занятий

 Личные ресурсы

время и мотивация

 Экологичность цели

хочу перестать ныть и наконец осознанно заниматься спортом

  1. йога

  2. 15 минут дома

  3. 3 тренировка

  4. 4 тренировка

  5. 5 тренировка

  6. 6 тренировка

  7. 7 тренировка

  8. 8 тренировка

  • 1012
  • 02 июня 2016, 08:26
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?