1

Этап 1

Неделя 1

1

Этап 1

Неделя 1

03 июня 2016
Цель завершена 1 июля 2016
Общая

Шпагатомарафон на 30 дней

Очень большое терпение + раз в неделю отмечать прогресс. Я буду тянуть все 3 шпагата. На данный момент самый хороший шпагат у меня на правую ногу (5 см до пола), затем идет поперечник (25 см от пола) и самый нерастянутый продольный левый шпагат (35 см от пола). Попробуем поработать над улучшением результатов. Главное, чтобы терпения и выдержки хватило, ибо растяжка - это вообще ни разу не оргазм :((

 Критерий завершения

В течение 30 дней тянуться еженедельно от 15 до 60 минут (возможны 1-2 дня перерывов в неделю).

 Личные ресурсы

время и терпение

  1. Неделя 1

    Растяжка в течение недели от 15 до 60 минут с 1 днем отдыха

  • 1954
  • 03 июня 2016, 08:10
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?