1

Step 1

Отжиматься 30 раз

2

Step 2

Отжиматься 50 раз

3

Step 3

Отжиматься 75 раз

4

Step 4

Отжиматься 100 раз в течении 1 тренировки

5

Step 5

Отжиматься 100 раз в течении 5 тренировок

1

Step 1

Отжиматься 30 раз

2

Step 2

Отжиматься 50 раз

3

Step 3

Отжиматься 75 раз

4

Step 4

Отжиматься 100 раз в течении 1 тренировки

5

Step 5

Отжиматься 100 раз в течении 5 тренировок

03 June 2016 05 April 2017
Goal completed 3 June 2016
Sport & Fitness

Отжиматься 100 раз за один подход

Достаточно распространенная цель, но это не убавляет ее значимости и той гордости за себя, которую она дает. Отжимания - базовое и одно из самых доступных упражнений, а это значит, что хорошее владение скорее необходимость, чем желание.

 Goal Accomplishment Criteria

Отжался 100 раз

 Personal resources

Время(до 30 минут в день), силы

 Goal ecological compatibility

Данная цель скорее служит частицей к достижению высшей цели.

  1. Отжиматься 30 раз

    Столько примерно я отжимаюсь на сегодняшний день, однако это в лучшем случае, поэтому хочется стабильности в этом плане. Первый этап - отжиматься 30 раз в течении 5 тренировок подряд.

  2. Отжиматься 50 раз

    Половина нужного объема, это одна из главных подцелей.

  3. Отжиматься 75 раз

    3/4 всего процесса

  4. Отжиматься 100 раз в течении 1 тренировки

    Это предпоследний этап, отжиматься 100 раз выжимая из себя все силы

  5. Отжиматься 100 раз в течении 5 тренировок

    Это будет говорить об успешном завершении и выполнении поставленной цели.

  • 1401
  • 03 June 2016, 09:10
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?