1

Этап 1

Подтягиваться 20 раз

2

Этап 2

Отжиматься на руках 100 раз

3

Этап 3

Отжиматься на брусьях 20 раз

4

Этап 4

Выполнить "Выход силой"

5

Этап 5

Выполнить "Подъем с переворотом"

1

Этап 1

Подтягиваться 20 раз

2

Этап 2

Отжиматься на руках 100 раз

3

Этап 3

Отжиматься на брусьях 20 раз

4

Этап 4

Выполнить "Выход силой"

5

Этап 5

Выполнить "Подъем с переворотом"

13 июня 2016 15 июля 2017
Цель просрочена на 2718 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 5 месяцев 21 день

Спорт и Фитнес

Спортивное совершенстование

Настало время для глобальных целей. Но эта цель опять же является лишь подцелью еще более глобальной цели. Но об этом позже, было дано на эту цель год. Я не знаю, сколько времени уйдет, поэтому через год я лишь проверю чего я достиг. Начальные данные:
Подтягивания - 5 раз
Отжимания - 30 раз
Отжимания на брусьях - 7 раз
Выход силой - 0 раз
Подъем с переворотом - 0 раз
Поскольку все эти упражнения являются базовыми, которые можно выполнять без специальных знаний, которые обладают доступностью, то владеть ими нужно как нельзя кстати. Расписание будет составлено так, что один день у меня отжимания на руках, потом отдых, потом отжимания на брусьях и подтягивания, 2 дня отдыха и заново..по ходу дела буду менять. Сейчас я уже присноровил себе это расписание, поскольку начал эту цель неделю назад. А здесь она фигурирует для социальной ответственности...поехали.

 Критерий завершения

Достигнуть все подцелей и подзадач

 Личные ресурсы

Время, знания и навыки, упорство, сила воли

 Экологичность цели

Данная цель хоть и навязана обществом, но она действительно носит практическую пользу

  1. Подтягиваться 20 раз

    1. Подтягиваться 10 раз

    2. Подтягиваться 15 раз

    3. Подтягиваться 20 раз

  2. Отжиматься на руках 100 раз

    1. Отжиматься 30 раз

    2. Отжиматься 50 раз

    3. Отжиматься 75 раз

    4. Отжиматься 100 раз

  3. Отжиматься на брусьях 20 раз

    1. Отжиматься 5 раз

    2. Отжиматься 10 раз

    3. Отжиматься 15 раз

    4. Отжиматься 20 раз

  4. Выполнить "Выход силой"

    1. Выполнить 1 раз

    2. Выполнить 2 раза

    3. Выполнить 3 раза

  5. Выполнить "Подъем с переворотом"

    1. Выполнить 1 раз

    2. Выполнить 2 раза

    3. Выполнить 3 раза

  • 2173
  • 13 июня 2016, 10:01
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?