Goal abandoned
The author does not write in the goal 12 years 2 months 11 days
Sport & Fitness
Пробежать 10 км
Я себя лучше чувствую при правильной физической нагрузке и яснее мыслю. Нужно, чтобы ежедневная физическая нагрузка вошла в привычку, нужно перестать лениться.
Goal Accomplishment Criteria
пробежать 10 км за час с пульсом не выше 160
-
Привыкание организма
Бег 3-4 раза в неделю не менее 40 минут, увеличивая нагрузку еженедельно
-
Усиление нагрузки
Уравновесить бег нужно йогой 2 раза в неделю и сауной еженедельно, чтобы расслаблять мыщцы.
И решила заодно немного подкачать пресс и жопку, раз уж даю физическую нагрузку на тело. Поэтому ежедневно буду делать упражнения на пресс и приседания.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
