Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 19 днів
Правильное питание и спорт
Хочу питаться правильной и здоровой пищей, делать физ.зарядку каждый день, укрепить позвоночник и спину. Хочу к сентябрю сбросить 5 кг. Уменьшить объемы в бедрах, талии, обхват руки. Хочу уменьшить морщины возле глаз, убрать появляющийся второй подбородок.
Критерій завершення
-5кг и чувствую себя легкой, стройной и здоровой
-
Прививать полезные привычки
вода, зарядка, очистительные напитки, есть полезные продукты, делать зарядку каждый день (планка или скакалка)
-
Делать каждый день физические нагрузки
планка, скакалка, танцы, зарядка для спины, позвоночника и т.д
-
Питаться правильно и здоровой пищей
суп один раз в день, легкий белковый ужин, сладости до 16.00, пить воду до еды за 30 и после еды через 30 минут
-
Делать зарядку для лица
фейсбилдинг, массаж для лица
-
Ввести в привычку уход за собой
пенка, тоник, крем, маски, пиллинг,
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
