Утро по графику. Повышаю продуктивность.
Моя вторая попытка упорядочить свое утро. Первая провалилсь с грохотом.
И так, чего я хочу? Все просто. Меня достало то, что я снова начал просыпаться в 10 утра, и мало того, после просыпания никакого графика. Мне нужно упорядочить мое утро, а именно
- Подъем в 7:00 и выпить 250 мл воды.
- Далее ~15 мин утренняя гигиена (душь, зубы, умывание холодной водой).
- Далее обильный углеводный завтрак ~30 мин.
- Далее чтение новостных порталов (по желанию)
И того к 8 утра я должен быть как огурчик и должен сесть за планирование дел на день и начать работать работу.
Во вторник, четверг и субботу у меня на 9 утра тренировка в спортзале с тренером, длиться ~1.5 часа, так что в 10:45 я дома. Во все остальные дни я с 8 до 11 работаю. Каждый день в 11 у меня углеводный полудник ~30 минут.
Что я узнал о себе с первой попытки:
- Чтобы встать в 7 мне нужно лечь до 23:00. Это стало в разы сложнее когда я стал жить с любимой)
- Стакан воды утром отлично запускает мой желудок.
- Мне нужно кушать минимум 4, а лучше 5 раз в день чтобы чувствовать себя хорошо.
- Я чувствовал себя счастливым когда просыпался в 7 утра и начинал свой день нормально.
- Достить всего написанного выше легко, если делать все в нужной последовательности.
Для меня важно упорядочить именно утро, так как для меня оно задает общий темп рабочего дня.
Критерий завершения
Начинать утро по простому графику вошло в привычку.
Личные ресурсы
Личное время, желание стать продуктивнее и здоровее, мотивация
Экологичность цели
Я хочу достичь этой цели для увеличения собственной продуктивности и улучшения физического состояния. Меня об этом никто не просил, так что цель экологична.
- 4060
- 05 июня 2016, 15:55
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением