1

Этап 1

CHEST&BACK

2

Этап 2

SHOULDERS&ARMS

3

Этап 3

PLYOMETRICS

4

Этап 4

YOGA X

5

Этап 5

LEGS&BACK

6

Этап 6

KENPO X

7

Этап 7

X_STRETCH

8

Этап 8

2 неделя CHEST&BACK

9

Этап 9

PLYOMETRICS

10

Этап 10

SHOULDERS&ARMS

11

Этап 11

YOGA X

12

Этап 12

LEGS&BACK

13

Этап 13

X_STRETCH

14

Этап 14

KENPO X

15

Этап 15

Неделя 3 CHEST&BACK

16

Этап 16

PLYOMETRICS

17

Этап 17

SHOULDERS&ARMS

18

Этап 18

YOGA X

19

Этап 19

X_STRETCH

20

Этап 20

LEGS&BACK

21

Этап 21

Неделя 4 YOGA X

22

Этап 22

KENPO X

23

Этап 23

CORE SYNERGISTICS

24

Этап 24

X_STRETCH

25

Этап 25

YOGA X

26

Этап 26

CORE SYNERGISTICS

27

Этап 27

X_STRETCH

28

Этап 28

KENPO X

29

Этап 29

YOGA X

30

Этап 30

Неделя 5 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

31

Этап 31

PLYOMETRICS

32

Этап 32

BACK&BICEPS

33

Этап 33

LEGS&BACK

34

Этап 34

X_STRETCH

35

Этап 35

YOGA X

36

Этап 36

X_STRETCH

37

Этап 37

YOGA X

38

Этап 38

KENPO X

39

Этап 39

Неделя 6 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

40

Этап 40

PLYOMETRICS

41

Этап 41

X_STRETCH

42

Этап 42

Неделя 8 YOGA X

43

Этап 43

BACK&BICEPS

44

Этап 44

LEGS&BACK

45

Этап 45

KENPO X

46

Этап 46

Неделя 7 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

47

Этап 47

PLYOMETRICS

48

Этап 48

BACK&BICEPS

49

Этап 49

LEGS&BACK

50

Этап 50

KENPO X

51

Этап 51

CORE SYNERGISTICS

52

Этап 52

KENPO X

53

Этап 53

X_STRETCH

54

Этап 54

CORE SYNERGISTICS

55

Этап 55

YOGA X

56

Этап 56

X_STRETCH

57

Этап 57

Неделя 9 CHEST&BACK

58

Этап 58

PLYOMETRICS

59

Этап 59

SHOULDERS&ARMS

60

Этап 60

YOGA X

61

Этап 61

X_STRETCH

62

Этап 62

KENPO X

63

Этап 63

LEGS&BACK

64

Этап 64

YOGA X

65

Этап 65

BACK&BICEPS

66

Этап 66

Неделя 10 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

67

Этап 67

X_STRETCH

68

Этап 68

KENPO X

69

Этап 69

LEGS&BACK

70

Этап 70

PLYOMETRICS

71

Этап 71

Неделя 11 CHEST&BACK

72

Этап 72

PLYOMETRICS

73

Этап 73

SHOULDERS&ARMS

74

Этап 74

YOGA X

75

Этап 75

LEGS&BACK

76

Этап 76

KENPO X

77

Этап 77

X_STRETCH

78

Этап 78

Неделя 12 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

79

Этап 79

PLYOMETRICS

80

Этап 80

BACK&BICEPS

81

Этап 81

YOGA X

82

Этап 82

LEGS&BACK

83

Этап 83

KENPO X

84

Этап 84

X_STRETCH

85

Этап 85

Неделя 13 YOGA X

86

Этап 86

CORE SYNERGISTICS

87

Этап 87

X_STRETCH

88

Этап 88

CORE SYNERGISTICS

89

Этап 89

YOGA X

90

Этап 90

X_STRETCH

1

Этап 1

CHEST&BACK

2

Этап 2

SHOULDERS&ARMS

3

Этап 3

PLYOMETRICS

4

Этап 4

YOGA X

5

Этап 5

LEGS&BACK

6

Этап 6

KENPO X

7

Этап 7

X_STRETCH

8

Этап 8

2 неделя CHEST&BACK

9

Этап 9

PLYOMETRICS

10

Этап 10

SHOULDERS&ARMS

11

Этап 11

YOGA X

12

Этап 12

LEGS&BACK

13

Этап 13

X_STRETCH

14

Этап 14

KENPO X

15

Этап 15

Неделя 3 CHEST&BACK

16

Этап 16

PLYOMETRICS

17

Этап 17

SHOULDERS&ARMS

18

Этап 18

YOGA X

19

Этап 19

X_STRETCH

20

Этап 20

LEGS&BACK

21

Этап 21

Неделя 4 YOGA X

22

Этап 22

KENPO X

23

Этап 23

CORE SYNERGISTICS

24

Этап 24

X_STRETCH

25

Этап 25

YOGA X

26

Этап 26

CORE SYNERGISTICS

27

Этап 27

X_STRETCH

28

Этап 28

KENPO X

29

Этап 29

YOGA X

30

Этап 30

Неделя 5 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

31

Этап 31

PLYOMETRICS

32

Этап 32

BACK&BICEPS

33

Этап 33

LEGS&BACK

34

Этап 34

X_STRETCH

35

Этап 35

YOGA X

36

Этап 36

X_STRETCH

37

Этап 37

YOGA X

38

Этап 38

KENPO X

39

Этап 39

Неделя 6 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

40

Этап 40

PLYOMETRICS

41

Этап 41

X_STRETCH

42

Этап 42

Неделя 8 YOGA X

43

Этап 43

BACK&BICEPS

44

Этап 44

LEGS&BACK

45

Этап 45

KENPO X

46

Этап 46

Неделя 7 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

47

Этап 47

PLYOMETRICS

48

Этап 48

BACK&BICEPS

49

Этап 49

LEGS&BACK

50

Этап 50

KENPO X

51

Этап 51

CORE SYNERGISTICS

52

Этап 52

KENPO X

53

Этап 53

X_STRETCH

54

Этап 54

CORE SYNERGISTICS

55

Этап 55

YOGA X

56

Этап 56

X_STRETCH

57

Этап 57

Неделя 9 CHEST&BACK

58

Этап 58

PLYOMETRICS

59

Этап 59

SHOULDERS&ARMS

60

Этап 60

YOGA X

61

Этап 61

X_STRETCH

62

Этап 62

KENPO X

63

Этап 63

LEGS&BACK

64

Этап 64

YOGA X

65

Этап 65

BACK&BICEPS

66

Этап 66

Неделя 10 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

67

Этап 67

X_STRETCH

68

Этап 68

KENPO X

69

Этап 69

LEGS&BACK

70

Этап 70

PLYOMETRICS

71

Этап 71

Неделя 11 CHEST&BACK

72

Этап 72

PLYOMETRICS

73

Этап 73

SHOULDERS&ARMS

74

Этап 74

YOGA X

75

Этап 75

LEGS&BACK

76

Этап 76

KENPO X

77

Этап 77

X_STRETCH

78

Этап 78

Неделя 12 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

79

Этап 79

PLYOMETRICS

80

Этап 80

BACK&BICEPS

81

Этап 81

YOGA X

82

Этап 82

LEGS&BACK

83

Этап 83

KENPO X

84

Этап 84

X_STRETCH

85

Этап 85

Неделя 13 YOGA X

86

Этап 86

CORE SYNERGISTICS

87

Этап 87

X_STRETCH

88

Этап 88

CORE SYNERGISTICS

89

Этап 89

YOGA X

90

Этап 90

X_STRETCH

08 июня 2016
Цель завершена 26 августа 2016
Подробно Кратко

Автор цели

Marina_K

Украина, Харьков

27 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Пройти программу P90X

Устала начинать заново? Перестань сдаваться!

  1. CHEST&BACK

  2. SHOULDERS&ARMS

  3. PLYOMETRICS

  4. YOGA X

  5. LEGS&BACK

  6. KENPO X

  7. X_STRETCH

  8. 2 неделя CHEST&BACK

  9. PLYOMETRICS

  10. SHOULDERS&ARMS

  11. YOGA X

  12. LEGS&BACK

  13. X_STRETCH

  14. KENPO X

  15. Неделя 3 CHEST&BACK

  16. PLYOMETRICS

  17. SHOULDERS&ARMS

  18. YOGA X

  19. X_STRETCH

  20. LEGS&BACK

  21. Неделя 4 YOGA X

  22. KENPO X

  23. CORE SYNERGISTICS

  24. X_STRETCH

  25. YOGA X

  26. CORE SYNERGISTICS

  27. X_STRETCH

  28. KENPO X

  29. YOGA X

  30. Неделя 5 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

  31. PLYOMETRICS

  32. BACK&BICEPS

  33. LEGS&BACK

  34. X_STRETCH

  35. YOGA X

  36. X_STRETCH

  37. YOGA X

  38. KENPO X

  39. Неделя 6 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

  40. PLYOMETRICS

  41. X_STRETCH

  42. Неделя 8 YOGA X

  43. BACK&BICEPS

  44. LEGS&BACK

  45. KENPO X

  46. Неделя 7 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

  47. PLYOMETRICS

  48. BACK&BICEPS

  49. LEGS&BACK

  50. KENPO X

  51. CORE SYNERGISTICS

  52. KENPO X

  53. X_STRETCH

  54. CORE SYNERGISTICS

  55. YOGA X

  56. X_STRETCH

  57. Неделя 9 CHEST&BACK

  58. PLYOMETRICS

  59. SHOULDERS&ARMS

  60. YOGA X

  61. X_STRETCH

  62. KENPO X

  63. LEGS&BACK

  64. YOGA X

  65. BACK&BICEPS

  66. Неделя 10 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

  67. X_STRETCH

  68. KENPO X

  69. LEGS&BACK

  70. PLYOMETRICS

  71. Неделя 11 CHEST&BACK

  72. PLYOMETRICS

  73. SHOULDERS&ARMS

  74. YOGA X

  75. LEGS&BACK

  76. KENPO X

  77. X_STRETCH

  78. Неделя 12 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

  79. PLYOMETRICS

  80. BACK&BICEPS

  81. YOGA X

  82. LEGS&BACK

  83. KENPO X

  84. X_STRETCH

  85. Неделя 13 YOGA X

  86. CORE SYNERGISTICS

  87. X_STRETCH

  88. CORE SYNERGISTICS

  89. YOGA X

  90. X_STRETCH

  • 4098
  • 08 июня 2016, 08:35

Цель состоит в группе

Фитнес и тренировки

  • 1985

    участников

  • 2545

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель