1

Etapa 1

CHEST&BACK

2

Etapa 2

SHOULDERS&ARMS

3

Etapa 3

PLYOMETRICS

4

Etapa 4

YOGA X

5

Etapa 5

LEGS&BACK

6

Etapa 6

KENPO X

7

Etapa 7

X_STRETCH

8

Etapa 8

2 неделя CHEST&BACK

9

Etapa 9

PLYOMETRICS

10

Etapa 10

SHOULDERS&ARMS

11

Etapa 11

YOGA X

12

Etapa 12

LEGS&BACK

13

Etapa 13

X_STRETCH

14

Etapa 14

KENPO X

15

Etapa 15

Неделя 3 CHEST&BACK

16

Etapa 16

PLYOMETRICS

17

Etapa 17

SHOULDERS&ARMS

18

Etapa 18

YOGA X

19

Etapa 19

X_STRETCH

20

Etapa 20

LEGS&BACK

21

Etapa 21

Неделя 4 YOGA X

22

Etapa 22

KENPO X

23

Etapa 23

CORE SYNERGISTICS

24

Etapa 24

X_STRETCH

25

Etapa 25

YOGA X

26

Etapa 26

CORE SYNERGISTICS

27

Etapa 27

X_STRETCH

28

Etapa 28

KENPO X

29

Etapa 29

YOGA X

30

Etapa 30

Неделя 5 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

31

Etapa 31

PLYOMETRICS

32

Etapa 32

BACK&BICEPS

33

Etapa 33

LEGS&BACK

34

Etapa 34

X_STRETCH

35

Etapa 35

YOGA X

36

Etapa 36

X_STRETCH

37

Etapa 37

YOGA X

38

Etapa 38

KENPO X

39

Etapa 39

Неделя 6 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

40

Etapa 40

PLYOMETRICS

41

Etapa 41

X_STRETCH

42

Etapa 42

Неделя 8 YOGA X

43

Etapa 43

BACK&BICEPS

44

Etapa 44

LEGS&BACK

45

Etapa 45

KENPO X

46

Etapa 46

Неделя 7 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

47

Etapa 47

PLYOMETRICS

48

Etapa 48

BACK&BICEPS

49

Etapa 49

LEGS&BACK

50

Etapa 50

KENPO X

51

Etapa 51

CORE SYNERGISTICS

52

Etapa 52

KENPO X

53

Etapa 53

X_STRETCH

54

Etapa 54

CORE SYNERGISTICS

55

Etapa 55

YOGA X

56

Etapa 56

X_STRETCH

57

Etapa 57

Неделя 9 CHEST&BACK

58

Etapa 58

PLYOMETRICS

59

Etapa 59

SHOULDERS&ARMS

60

Etapa 60

YOGA X

61

Etapa 61

X_STRETCH

62

Etapa 62

KENPO X

63

Etapa 63

LEGS&BACK

64

Etapa 64

YOGA X

65

Etapa 65

BACK&BICEPS

66

Etapa 66

Неделя 10 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

67

Etapa 67

X_STRETCH

68

Etapa 68

KENPO X

69

Etapa 69

LEGS&BACK

70

Etapa 70

PLYOMETRICS

71

Etapa 71

Неделя 11 CHEST&BACK

72

Etapa 72

PLYOMETRICS

73

Etapa 73

SHOULDERS&ARMS

74

Etapa 74

YOGA X

75

Etapa 75

LEGS&BACK

76

Etapa 76

KENPO X

77

Etapa 77

X_STRETCH

78

Etapa 78

Неделя 12 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

79

Etapa 79

PLYOMETRICS

80

Etapa 80

BACK&BICEPS

81

Etapa 81

YOGA X

82

Etapa 82

LEGS&BACK

83

Etapa 83

KENPO X

84

Etapa 84

X_STRETCH

85

Etapa 85

Неделя 13 YOGA X

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Etapa 86

CORE SYNERGISTICS

87

Etapa 87

X_STRETCH

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CORE SYNERGISTICS

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Etapa 89

YOGA X

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Etapa 90

X_STRETCH

1

Etapa 1

CHEST&BACK

2

Etapa 2

SHOULDERS&ARMS

3

Etapa 3

PLYOMETRICS

4

Etapa 4

YOGA X

5

Etapa 5

LEGS&BACK

6

Etapa 6

KENPO X

7

Etapa 7

X_STRETCH

8

Etapa 8

2 неделя CHEST&BACK

9

Etapa 9

PLYOMETRICS

10

Etapa 10

SHOULDERS&ARMS

11

Etapa 11

YOGA X

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Etapa 12

LEGS&BACK

13

Etapa 13

X_STRETCH

14

Etapa 14

KENPO X

15

Etapa 15

Неделя 3 CHEST&BACK

16

Etapa 16

PLYOMETRICS

17

Etapa 17

SHOULDERS&ARMS

18

Etapa 18

YOGA X

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Etapa 19

X_STRETCH

20

Etapa 20

LEGS&BACK

21

Etapa 21

Неделя 4 YOGA X

22

Etapa 22

KENPO X

23

Etapa 23

CORE SYNERGISTICS

24

Etapa 24

X_STRETCH

25

Etapa 25

YOGA X

26

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CORE SYNERGISTICS

27

Etapa 27

X_STRETCH

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Etapa 28

KENPO X

29

Etapa 29

YOGA X

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Неделя 5 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

31

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PLYOMETRICS

32

Etapa 32

BACK&BICEPS

33

Etapa 33

LEGS&BACK

34

Etapa 34

X_STRETCH

35

Etapa 35

YOGA X

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Etapa 36

X_STRETCH

37

Etapa 37

YOGA X

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Etapa 38

KENPO X

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Etapa 39

Неделя 6 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

40

Etapa 40

PLYOMETRICS

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Etapa 41

X_STRETCH

42

Etapa 42

Неделя 8 YOGA X

43

Etapa 43

BACK&BICEPS

44

Etapa 44

LEGS&BACK

45

Etapa 45

KENPO X

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PLYOMETRICS

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BACK&BICEPS

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LEGS&BACK

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KENPO X

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CORE SYNERGISTICS

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Etapa 52

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YOGA X

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X_STRETCH

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08 junio 2016
Objetivo completado 26 agosto 2016
Con detalles Brevemente

Autor del objetivo

Marina_K

Ucrania, Харьков

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  • 08 junio 2016, 08:35

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