1

Етап 1

CHEST&BACK

2

Етап 2

SHOULDERS&ARMS

3

Етап 3

PLYOMETRICS

4

Етап 4

YOGA X

5

Етап 5

LEGS&BACK

6

Етап 6

KENPO X

7

Етап 7

X_STRETCH

8

Етап 8

2 неделя CHEST&BACK

9

Етап 9

PLYOMETRICS

10

Етап 10

SHOULDERS&ARMS

11

Етап 11

YOGA X

12

Етап 12

LEGS&BACK

13

Етап 13

X_STRETCH

14

Етап 14

KENPO X

15

Етап 15

Неделя 3 CHEST&BACK

16

Етап 16

PLYOMETRICS

17

Етап 17

SHOULDERS&ARMS

18

Етап 18

YOGA X

19

Етап 19

X_STRETCH

20

Етап 20

LEGS&BACK

21

Етап 21

Неделя 4 YOGA X

22

Етап 22

KENPO X

23

Етап 23

CORE SYNERGISTICS

24

Етап 24

X_STRETCH

25

Етап 25

YOGA X

26

Етап 26

CORE SYNERGISTICS

27

Етап 27

X_STRETCH

28

Етап 28

KENPO X

29

Етап 29

YOGA X

30

Етап 30

Неделя 5 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

31

Етап 31

PLYOMETRICS

32

Етап 32

BACK&BICEPS

33

Етап 33

LEGS&BACK

34

Етап 34

X_STRETCH

35

Етап 35

YOGA X

36

Етап 36

X_STRETCH

37

Етап 37

YOGA X

38

Етап 38

KENPO X

39

Етап 39

Неделя 6 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

40

Етап 40

PLYOMETRICS

41

Етап 41

X_STRETCH

42

Етап 42

Неделя 8 YOGA X

43

Етап 43

BACK&BICEPS

44

Етап 44

LEGS&BACK

45

Етап 45

KENPO X

46

Етап 46

Неделя 7 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

47

Етап 47

PLYOMETRICS

48

Етап 48

BACK&BICEPS

49

Етап 49

LEGS&BACK

50

Етап 50

KENPO X

51

Етап 51

CORE SYNERGISTICS

52

Етап 52

KENPO X

53

Етап 53

X_STRETCH

54

Етап 54

CORE SYNERGISTICS

55

Етап 55

YOGA X

56

Етап 56

X_STRETCH

57

Етап 57

Неделя 9 CHEST&BACK

58

Етап 58

PLYOMETRICS

59

Етап 59

SHOULDERS&ARMS

60

Етап 60

YOGA X

61

Етап 61

X_STRETCH

62

Етап 62

KENPO X

63

Етап 63

LEGS&BACK

64

Етап 64

YOGA X

65

Етап 65

BACK&BICEPS

66

Етап 66

Неделя 10 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

67

Етап 67

X_STRETCH

68

Етап 68

KENPO X

69

Етап 69

LEGS&BACK

70

Етап 70

PLYOMETRICS

71

Етап 71

Неделя 11 CHEST&BACK

72

Етап 72

PLYOMETRICS

73

Етап 73

SHOULDERS&ARMS

74

Етап 74

YOGA X

75

Етап 75

LEGS&BACK

76

Етап 76

KENPO X

77

Етап 77

X_STRETCH

78

Етап 78

Неделя 12 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

79

Етап 79

PLYOMETRICS

80

Етап 80

BACK&BICEPS

81

Етап 81

YOGA X

82

Етап 82

LEGS&BACK

83

Етап 83

KENPO X

84

Етап 84

X_STRETCH

85

Етап 85

Неделя 13 YOGA X

86

Етап 86

CORE SYNERGISTICS

87

Етап 87

X_STRETCH

88

Етап 88

CORE SYNERGISTICS

89

Етап 89

YOGA X

90

Етап 90

X_STRETCH

1

Етап 1

CHEST&BACK

2

Етап 2

SHOULDERS&ARMS

3

Етап 3

PLYOMETRICS

4

Етап 4

YOGA X

5

Етап 5

LEGS&BACK

6

Етап 6

KENPO X

7

Етап 7

X_STRETCH

8

Етап 8

2 неделя CHEST&BACK

9

Етап 9

PLYOMETRICS

10

Етап 10

SHOULDERS&ARMS

11

Етап 11

YOGA X

12

Етап 12

LEGS&BACK

13

Етап 13

X_STRETCH

14

Етап 14

KENPO X

15

Етап 15

Неделя 3 CHEST&BACK

16

Етап 16

PLYOMETRICS

17

Етап 17

SHOULDERS&ARMS

18

Етап 18

YOGA X

19

Етап 19

X_STRETCH

20

Етап 20

LEGS&BACK

21

Етап 21

Неделя 4 YOGA X

22

Етап 22

KENPO X

23

Етап 23

CORE SYNERGISTICS

24

Етап 24

X_STRETCH

25

Етап 25

YOGA X

26

Етап 26

CORE SYNERGISTICS

27

Етап 27

X_STRETCH

28

Етап 28

KENPO X

29

Етап 29

YOGA X

30

Етап 30

Неделя 5 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

31

Етап 31

PLYOMETRICS

32

Етап 32

BACK&BICEPS

33

Етап 33

LEGS&BACK

34

Етап 34

X_STRETCH

35

Етап 35

YOGA X

36

Етап 36

X_STRETCH

37

Етап 37

YOGA X

38

Етап 38

KENPO X

39

Етап 39

Неделя 6 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

40

Етап 40

PLYOMETRICS

41

Етап 41

X_STRETCH

42

Етап 42

Неделя 8 YOGA X

43

Етап 43

BACK&BICEPS

44

Етап 44

LEGS&BACK

45

Етап 45

KENPO X

46

Етап 46

Неделя 7 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

47

Етап 47

PLYOMETRICS

48

Етап 48

BACK&BICEPS

49

Етап 49

LEGS&BACK

50

Етап 50

KENPO X

51

Етап 51

CORE SYNERGISTICS

52

Етап 52

KENPO X

53

Етап 53

X_STRETCH

54

Етап 54

CORE SYNERGISTICS

55

Етап 55

YOGA X

56

Етап 56

X_STRETCH

57

Етап 57

Неделя 9 CHEST&BACK

58

Етап 58

PLYOMETRICS

59

Етап 59

SHOULDERS&ARMS

60

Етап 60

YOGA X

61

Етап 61

X_STRETCH

62

Етап 62

KENPO X

63

Етап 63

LEGS&BACK

64

Етап 64

YOGA X

65

Етап 65

BACK&BICEPS

66

Етап 66

Неделя 10 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

67

Етап 67

X_STRETCH

68

Етап 68

KENPO X

69

Етап 69

LEGS&BACK

70

Етап 70

PLYOMETRICS

71

Етап 71

Неделя 11 CHEST&BACK

72

Етап 72

PLYOMETRICS

73

Етап 73

SHOULDERS&ARMS

74

Етап 74

YOGA X

75

Етап 75

LEGS&BACK

76

Етап 76

KENPO X

77

Етап 77

X_STRETCH

78

Етап 78

Неделя 12 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

79

Етап 79

PLYOMETRICS

80

Етап 80

BACK&BICEPS

81

Етап 81

YOGA X

82

Етап 82

LEGS&BACK

83

Етап 83

KENPO X

84

Етап 84

X_STRETCH

85

Етап 85

Неделя 13 YOGA X

86

Етап 86

CORE SYNERGISTICS

87

Етап 87

X_STRETCH

88

Етап 88

CORE SYNERGISTICS

89

Етап 89

YOGA X

90

Етап 90

X_STRETCH

08 червня 2016
Мета завершена % date%
Детально Стисло

Автор мети

Marina_K

Україна, Харьков

26 Рік / року / років

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Спорт та Фітнес

Пройти программу P90X

Устала начинать заново? Перестань сдаваться!

  1. CHEST&BACK

  2. SHOULDERS&ARMS

  3. PLYOMETRICS

  4. YOGA X

  5. LEGS&BACK

  6. KENPO X

  7. X_STRETCH

  8. 2 неделя CHEST&BACK

  9. PLYOMETRICS

  10. SHOULDERS&ARMS

  11. YOGA X

  12. LEGS&BACK

  13. X_STRETCH

  14. KENPO X

  15. Неделя 3 CHEST&BACK

  16. PLYOMETRICS

  17. SHOULDERS&ARMS

  18. YOGA X

  19. X_STRETCH

  20. LEGS&BACK

  21. Неделя 4 YOGA X

  22. KENPO X

  23. CORE SYNERGISTICS

  24. X_STRETCH

  25. YOGA X

  26. CORE SYNERGISTICS

  27. X_STRETCH

  28. KENPO X

  29. YOGA X

  30. Неделя 5 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

  31. PLYOMETRICS

  32. BACK&BICEPS

  33. LEGS&BACK

  34. X_STRETCH

  35. YOGA X

  36. X_STRETCH

  37. YOGA X

  38. KENPO X

  39. Неделя 6 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

  40. PLYOMETRICS

  41. X_STRETCH

  42. Неделя 8 YOGA X

  43. BACK&BICEPS

  44. LEGS&BACK

  45. KENPO X

  46. Неделя 7 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

  47. PLYOMETRICS

  48. BACK&BICEPS

  49. LEGS&BACK

  50. KENPO X

  51. CORE SYNERGISTICS

  52. KENPO X

  53. X_STRETCH

  54. CORE SYNERGISTICS

  55. YOGA X

  56. X_STRETCH

  57. Неделя 9 CHEST&BACK

  58. PLYOMETRICS

  59. SHOULDERS&ARMS

  60. YOGA X

  61. X_STRETCH

  62. KENPO X

  63. LEGS&BACK

  64. YOGA X

  65. BACK&BICEPS

  66. Неделя 10 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

  67. X_STRETCH

  68. KENPO X

  69. LEGS&BACK

  70. PLYOMETRICS

  71. Неделя 11 CHEST&BACK

  72. PLYOMETRICS

  73. SHOULDERS&ARMS

  74. YOGA X

  75. LEGS&BACK

  76. KENPO X

  77. X_STRETCH

  78. Неделя 12 CHEST, SHOULDERS & TRICEPS

  79. PLYOMETRICS

  80. BACK&BICEPS

  81. YOGA X

  82. LEGS&BACK

  83. KENPO X

  84. X_STRETCH

  85. Неделя 13 YOGA X

  86. CORE SYNERGISTICS

  87. X_STRETCH

  88. CORE SYNERGISTICS

  89. YOGA X

  90. X_STRETCH

  • 3837
  • 08 червня 2016, 08:35


Мета у складі групи

Фитнес и тренировки

  • 1977

    участників

  • 2530

    цілей
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Підняття
цілей вгору

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель