El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 4 meses 4 días
26 000 бешенных повторений для попы
Некий вызов самой себе кидаю на лето.
Я уже целый месяц занимаюсь каждый день спортом. В большинстве случаев это задания/упражнения с Бешенной сушки. Так же там даются дополнительные спецзадания на день. Иногда это отжимания, иногда приседания, иногда выпады и т.д. Я же, как любая(ну или большинство) девочка, хочу красивую попу. Раньше я делала и выпады и приседала, но почувствовала огонь в мышцах только тогда, когда начала делать не 50-100 в день, а 300 и выше.
Почему 26 000?
Всё просто. По 300 повторений каждый день. Лето состоит из 92 дней, а так как сегодня уже 8 июня, то осталось всего 84 дня. 84 дня по 300 повторений = 25 200. И я решила добавить до 26 000, так как ещё буду делать круговые помимо этого, где тоже будут упражнения для попы.
Какие упражнения идут в зачёт?
Первое - это приседания. Второе - выпады. Если с приседаниями всё понятно, то по выпадам уточнение: 1 выпад - это 1 выпад одной ногой.
Ну и фото "ДО" и "ПОСЛЕ" особенно интересно будет сравнить после такого количества упражнений
Ну что ж... Начну :)
Criterio del fin
До 31 августа сделано 26 000 повторений
Recursos personales
время, здоровье
Lo ecológico del objetivo
Как минимум - способствует здоровью, как максимум - красота
-
300 повторений
-
1 000 повторений
-
1 500 повторений
-
-
2 000 повторений
-
2 500 повторений
-
3 000 повторений
-
-
3 500 повторений
-
4 000 повторений
-
4 500 повторений
-
-
6800 повторений
-
5 500 повторений
-
6 000 повторений
-
6 500 повторений
-
-
9100 повторений
-
7 500 повторений
-
8 000 повторений
-
8 500 повторений
-
9 000 повторений
-
-
11800 повторений
-
10 000 повторений
-
10 500 повторений
-
11 000 повторений
-
11 500 повторений
-
-
14800 повторений
-
12 500 повторений
-
13 000 повторений
-
13 500 повторений
-
14 000 повторений
-
14 500 повторений
-
-
17800 повторений
-
15 500 повторений
-
16 000 повторений
-
16 500 повторений
-
17 000 повторений
-
17 500 повторений
-
-
21800 повторений
-
18 500 повторений
-
19 000 повторений
-
19 500 повторений
-
20 000 повторений
-
20 500 повторений
-
21 000 повторений
-
21 500 повторений
-
-
25800 повторений
-
22 500 повторений
-
23 000 повторений
-
23 500 повторений
-
24 000 повторений
-
24 500 повторений
-
25 000 повторений
-
25 500 повторений
-
-
26 000
-
Финиш. Крутость. Попа
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
