1

Этап 1

300 повторений

2

Этап 2

1 000 повторений

3

Этап 3

2 000 повторений

4

Этап 4

3 500 повторений

5

Этап 5

6800 повторений

6

Этап 6

9100 повторений

7

Этап 7

11800 повторений

8

Этап 8

14800 повторений

9

Этап 9

17800 повторений

10

Этап 10

21800 повторений

11

Этап 11

25800 повторений

12

Этап 12

26 000

13

Этап 13

Финиш. Крутость. Попа

1

Этап 1

300 повторений

2

Этап 2

1 000 повторений

3

Этап 3

2 000 повторений

4

Этап 4

3 500 повторений

5

Этап 5

6800 повторений

6

Этап 6

9100 повторений

7

Этап 7

11800 повторений

8

Этап 8

14800 повторений

9

Этап 9

17800 повторений

10

Этап 10

21800 повторений

11

Этап 11

25800 повторений

12

Этап 12

26 000

13

Этап 13

Финиш. Крутость. Попа

08 июня 2016

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 5 месяцев 25 дней

Спорт и Фитнес

26 000 бешенных повторений для попы

Некий вызов самой себе кидаю на лето.

Я уже целый месяц занимаюсь каждый день спортом. В большинстве случаев это задания/упражнения с Бешенной сушки. Так же там даются дополнительные спецзадания на день. Иногда это отжимания, иногда приседания, иногда выпады и т.д. Я же, как любая(ну или большинство) девочка, хочу красивую попу. Раньше я делала и выпады и приседала, но почувствовала огонь в мышцах только тогда, когда начала делать не 50-100 в день, а 300 и выше.

Почему 26 000?

Всё просто. По 300 повторений каждый день. Лето состоит из 92 дней, а так как сегодня уже 8 июня, то осталось всего 84 дня. 84 дня по 300 повторений = 25 200. И я решила добавить до 26 000, так как ещё буду делать круговые помимо этого, где тоже будут упражнения для попы.

Какие упражнения идут в зачёт?

Первое - это приседания. Второе - выпады. Если с приседаниями всё понятно, то по выпадам уточнение: 1 выпад - это 1 выпад одной ногой.

Ну и фото "ДО" и "ПОСЛЕ" особенно интересно будет сравнить после такого количества упражнений

Ну что ж... Начну :)

 Критерий завершения

До 31 августа сделано 26 000 повторений

 Личные ресурсы

время, здоровье

 Экологичность цели

Как минимум - способствует здоровью, как максимум - красота

  1. 300 повторений

  2. 1 000 повторений

    1. 1 500 повторений

  3. 2 000 повторений

    1. 2 500 повторений

    2. 3 000 повторений

  4. 3 500 повторений

    1. 4 000 повторений

    2. 4 500 повторений

  5. 6800 повторений

    1. 5 500 повторений

    2. 6 000 повторений

    3. 6 500 повторений

  6. 9100 повторений

    1. 7 500 повторений

    2. 8 000 повторений

    3. 8 500 повторений

    4. 9 000 повторений

  7. 11800 повторений

    1. 10 000 повторений

    2. 10 500 повторений

    3. 11 000 повторений

    4. 11 500 повторений

  8. 14800 повторений

    1. 12 500 повторений

    2. 13 000 повторений

    3. 13 500 повторений

    4. 14 000 повторений

    5. 14 500 повторений

  9. 17800 повторений

    1. 15 500 повторений

    2. 16 000 повторений

    3. 16 500 повторений

    4. 17 000 повторений

    5. 17 500 повторений

  10. 21800 повторений

    1. 18 500 повторений

    2. 19 000 повторений

    3. 19 500 повторений

    4. 20 000 повторений

    5. 20 500 повторений

    6. 21 000 повторений

    7. 21 500 повторений

  11. 25800 повторений

    1. 22 500 повторений

    2. 23 000 повторений

    3. 23 500 повторений

    4. 24 000 повторений

    5. 24 500 повторений

    6. 25 000 повторений

    7. 25 500 повторений

  12. 26 000

  13. Финиш. Крутость. Попа

  • 4504
  • 08 июня 2016, 10:37
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?