1

Step 1

300 повторений

2

Step 2

1 000 повторений

3

Step 3

2 000 повторений

4

Step 4

3 500 повторений

5

Step 5

6800 повторений

6

Step 6

9100 повторений

7

Step 7

11800 повторений

8

Step 8

14800 повторений

9

Step 9

17800 повторений

10

Step 10

21800 повторений

11

Step 11

25800 повторений

12

Step 12

26 000

13

Step 13

Финиш. Крутость. Попа

1

Step 1

300 повторений

2

Step 2

1 000 повторений

3

Step 3

2 000 повторений

4

Step 4

3 500 повторений

5

Step 5

6800 повторений

6

Step 6

9100 повторений

7

Step 7

11800 повторений

8

Step 8

14800 повторений

9

Step 9

17800 повторений

10

Step 10

21800 повторений

11

Step 11

25800 повторений

12

Step 12

26 000

13

Step 13

Финиш. Крутость. Попа

08 June 2016
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 4 months 26 days

Goal author

Надежда

Russia

32 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

26 000 бешенных повторений для попы

Некий вызов самой себе кидаю на лето.

Я уже целый месяц занимаюсь каждый день спортом. В большинстве случаев это задания/упражнения с Бешенной сушки. Так же там даются дополнительные спецзадания на день. Иногда это отжимания, иногда приседания, иногда выпады и т.д. Я же, как любая(ну или большинство) девочка, хочу красивую попу. Раньше я делала и выпады и приседала, но почувствовала огонь в мышцах только тогда, когда начала делать не 50-100 в день, а 300 и выше.

Почему 26 000?

Всё просто. По 300 повторений каждый день. Лето состоит из 92 дней, а так как сегодня уже 8 июня, то осталось всего 84 дня. 84 дня по 300 повторений = 25 200. И я решила добавить до 26 000, так как ещё буду делать круговые помимо этого, где тоже будут упражнения для попы.

Какие упражнения идут в зачёт?

Первое - это приседания. Второе - выпады. Если с приседаниями всё понятно, то по выпадам уточнение: 1 выпад - это 1 выпад одной ногой.

Ну и фото "ДО" и "ПОСЛЕ" особенно интересно будет сравнить после такого количества упражнений

Ну что ж... Начну :)

 Goal Accomplishment Criteria

До 31 августа сделано 26 000 повторений

 Personal resources

время, здоровье

 Goal ecological compatibility

Как минимум - способствует здоровью, как максимум - красота

  1. 300 повторений

  2. 1 000 повторений

    1. 1 500 повторений

  3. 2 000 повторений

    1. 2 500 повторений

    2. 3 000 повторений

  4. 3 500 повторений

    1. 4 000 повторений

    2. 4 500 повторений

  5. 6800 повторений

    1. 5 500 повторений

    2. 6 000 повторений

    3. 6 500 повторений

  6. 9100 повторений

    1. 7 500 повторений

    2. 8 000 повторений

    3. 8 500 повторений

    4. 9 000 повторений

  7. 11800 повторений

    1. 10 000 повторений

    2. 10 500 повторений

    3. 11 000 повторений

    4. 11 500 повторений

  8. 14800 повторений

    1. 12 500 повторений

    2. 13 000 повторений

    3. 13 500 повторений

    4. 14 000 повторений

    5. 14 500 повторений

  9. 17800 повторений

    1. 15 500 повторений

    2. 16 000 повторений

    3. 16 500 повторений

    4. 17 000 повторений

    5. 17 500 повторений

  10. 21800 повторений

    1. 18 500 повторений

    2. 19 000 повторений

    3. 19 500 повторений

    4. 20 000 повторений

    5. 20 500 повторений

    6. 21 000 повторений

    7. 21 500 повторений

  11. 25800 повторений

    1. 22 500 повторений

    2. 23 000 повторений

    3. 23 500 повторений

    4. 24 000 повторений

    5. 24 500 повторений

    6. 25 000 повторений

    7. 25 500 повторений

  12. 26 000

  13. Финиш. Крутость. Попа

  • 4477
  • 08 June 2016, 10:37

The goal is in the group

Workout

  • 868

    members

  • 1194

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder