1

Этап 1

Оторви попу от дивана

09 июня—28 июня

2

Этап 2

Похвастайся в соцсети, какой я молодец

29 июня—18 июля

3

Этап 3

На полпути

19 июля—07 августа

4

Этап 4

Не вздумай бросить

08 августа—27 августа

5

Этап 5

Я вижу ФИНИШ

28 августа—16 сентября

1

Этап 1

Оторви попу от дивана

09 июня—28 июня

2

Этап 2

Похвастайся в соцсети, какой я молодец

29 июня—18 июля

3

Этап 3

На полпути

19 июля—07 августа

4

Этап 4

Не вздумай бросить

08 августа—27 августа

5

Этап 5

Я вижу ФИНИШ

28 августа—16 сентября

08 июня 2016 16 сентября 2016
Цель просрочена на 3021 день

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 4 месяца 21 день

Спорт и Фитнес

100 дней бега ежедневно

Ребята, в прошлом году я уже пыталась пробЕгать 100 дней подряд. Каждый день я выкладывала фото с пробежки в свой Instagram. К тому же, в прошлый раз я хотела еще привить привычку рано вставать и бегать именно утром. В этом году не буду себя так ограничивать, дам возможность выбирать: утро или вечер. Сначала было сложно справляться с ленью, потом вошла в колею и это приносило массу удовольствия и заряд бодрости! Но в силу некоторых обстоятельств, а точнее посещение 3 дневного семинара в другом городе, вышло только 88 дней. Конечно-же я получила, как побочный эффект, отличное самочувствие, подтянутые формы и супер-подкачанные ноги. Но все-таки обидно было, что я сдалась на финише. Поэтому, в этом году планирую исправить ситуацию и выдержать все 100 дней несмотря на выходные, праздники, путешествия и другие жизненные обстоятельства. Даже если будет падать метеорит я все равно выйду на пробежку. Кроме того конечно-же можно и даже нужно добавить растяжку, йогу и другие силовые упражнения. Но обязательная программа всё-таки БЕГ! Кто со мной?

 Критерий завершения

Не пропуская ни одного дня бегать минимум 1,5 км (10 мин.) и более. Цель достигнута если, не пропуская ни дня, я выдержу все 100 дней!

  1. Оторви попу от дивана

    Ты удивишься, но самое сложное в пробежке далеко не сама пробежка. Так вот, самое сложное это быстро принять решение о том, что я встаю и иду, и действительно сделать это. Хорошо бы, чтобы форма всегда была на видном месте и ее не нужно было искать 15 минут в шкафу. Особенно помогает по утрам. Можно схитрить. Пока твоя лень еще не проснулась, ты тихонько и быстро одеваешь формы у выходишь из дому, а там уже не отвертишься.

  2. Похвастайся в соцсети, какой я молодец

    Это не просто хвастовство, не подумайте. Скажу из своего опыта - поддержка друзей и единомышленников очень подбадривает и придает сил. Некоторый из них захотят присоединиться, некоторые поддержут лайками и комментариями. Вобщем мелочь, а приятно!

  3. На полпути

    Здесь самое важное продолжать начатое и помнить о позитивных побочных эффектах,как то эндорфины в крови, улучшения самочувствия, расход лишних калорий,дисциплинированность, красивые формы, возможность встречать рассветы, снять стресс после работы, подумать "о своем", насладиться природой и многое многое другое!

  4. Не вздумай бросить

    Пройдя 3 предыдущих этапа ТЫ ПРОСТО НЕ МОЖЕШЬ ВЗЯТЬ И БРОСИТЬ НАЧАТОЕ. Поэтому только вперед!

  5. Я вижу ФИНИШ

    Мы уже получили все, что можно было за этот период: подтянули ножки, улучшили настроение и самочувствие, научились рано вставать. Но самое важное - умение доводить дела до конца. И ради этого стоит пройди этот этап и получить настоящие моральное удовлетворение! Чтобы сказать себе в конце пути Я ВСЕ СМОГУ!

  • 4597
  • 08 июня 2016, 14:17
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?