Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 10 месяців 23 дня
100 дней бега ежедневно
Ребята, в прошлом году я уже пыталась пробЕгать 100 дней подряд. Каждый день я выкладывала фото с пробежки в свой Instagram. К тому же, в прошлый раз я хотела еще привить привычку рано вставать и бегать именно утром. В этом году не буду себя так ограничивать, дам возможность выбирать: утро или вечер. Сначала было сложно справляться с ленью, потом вошла в колею и это приносило массу удовольствия и заряд бодрости! Но в силу некоторых обстоятельств, а точнее посещение 3 дневного семинара в другом городе, вышло только 88 дней. Конечно-же я получила, как побочный эффект, отличное самочувствие, подтянутые формы и супер-подкачанные ноги. Но все-таки обидно было, что я сдалась на финише. Поэтому, в этом году планирую исправить ситуацию и выдержать все 100 дней несмотря на выходные, праздники, путешествия и другие жизненные обстоятельства. Даже если будет падать метеорит я все равно выйду на пробежку. Кроме того конечно-же можно и даже нужно добавить растяжку, йогу и другие силовые упражнения. Но обязательная программа всё-таки БЕГ! Кто со мной?
Критерій завершення
Не пропуская ни одного дня бегать минимум 1,5 км (10 мин.) и более. Цель достигнута если, не пропуская ни дня, я выдержу все 100 дней!
-
Оторви попу от дивана
Ты удивишься, но самое сложное в пробежке далеко не сама пробежка. Так вот, самое сложное это быстро принять решение о том, что я встаю и иду, и действительно сделать это. Хорошо бы, чтобы форма всегда была на видном месте и ее не нужно было искать 15 минут в шкафу. Особенно помогает по утрам. Можно схитрить. Пока твоя лень еще не проснулась, ты тихонько и быстро одеваешь формы у выходишь из дому, а там уже не отвертишься.
-
Похвастайся в соцсети, какой я молодец
Это не просто хвастовство, не подумайте. Скажу из своего опыта - поддержка друзей и единомышленников очень подбадривает и придает сил. Некоторый из них захотят присоединиться, некоторые поддержут лайками и комментариями. Вобщем мелочь, а приятно!
-
На полпути
Здесь самое важное продолжать начатое и помнить о позитивных побочных эффектах,как то эндорфины в крови, улучшения самочувствия, расход лишних калорий,дисциплинированность, красивые формы, возможность встречать рассветы, снять стресс после работы, подумать "о своем", насладиться природой и многое многое другое!
-
Не вздумай бросить
Пройдя 3 предыдущих этапа ТЫ ПРОСТО НЕ МОЖЕШЬ ВЗЯТЬ И БРОСИТЬ НАЧАТОЕ. Поэтому только вперед!
-
Я вижу ФИНИШ
Мы уже получили все, что можно было за этот период: подтянули ножки, улучшили настроение и самочувствие, научились рано вставать. Но самое важное - умение доводить дела до конца. И ради этого стоит пройди этот этап и получить настоящие моральное удовлетворение! Чтобы сказать себе в конце пути Я ВСЕ СМОГУ!
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
