Марафон за 3:40. 25 сентября (или Октябрь 2016г).

Подготовиться к 4-му марафону и пробежать его за 3:30 максимум или 3:55 программа минимум.
Последние два марафона провалил по темпу. Видео дневник тут - https://www.youtube.com/user/prostoRUN

Нужно серьезнее подходить к тренировкам!

Трекеры - strava, аэробия, эндомондо

Хочу добавить объемов, потому что очень не хватает выносливости. Длительные тренировки мне нужны для второй дистанции марафона.
На втором этапе попробую план подготовки по Хорвиллу. На третьем сделаю уменьшение объемов и останется пробежать марафон. Буду бежать тот где попрохладнее ;)