Спорт и Фитнес
Гибкая спинка [Backbend - 120 Days] The Journey to Flexibility
Здоровый, гибкий позвоночник - это здоровье всего организма.
Для меня это очень важно, поскольку я хочу улучшить зрение, а для этого нужен как раз здоровый позвоночник.
Хочу иметь красивую осанку, да и гибкость для девушки это +100500 к карме)))
Критерий завершения
Стала Анакондой (выиграла) или Стыдливом крабом (бросила цель)
-
Маленькая змея
1 уровень - 30 баллов
-
Коричневая змея
2 уровень - 80 баллов
-
Желтая змея
3 уровень - 150 баллов
-
Зеленый питон
4 уровень - 300 баллов
-
Гремучая змея
5 уровень - 450 баллов
-
Индийская кобра
6 уровень - 600 балов
-
Черная мамба
7 уровень - 1000 баллов
-
Черная змея
8 уровень - 1500 баллов
-
Королевская кобра
9 уровень - 2000 баллов
-
Анаконда
10 уровень (Анаконда) - 2500 баллов
-
Поза кобры (Бхуджангасана) - 1 уровень (5 баллов). 2 уровень. + 3 уровень (100 баллов)
-
Поза лука (Дханурасана) - 10 баллов. Вытянутый лук (Пурна Дханурасана) - 60 баллов.
-
Поза мудреца Гхеранда (Гхерандасана) - 50 баллов
-
Поза верблюда (Уштрасана) - 10 баллов. - Поза голубя (Капотанасана) - 60 баллов.
-
Королевский голубь (Эка Пада Раджакапотанасана) - 40 баллов. Поза небесного духа (Валахкилиасана) - 100 баллов.
-
Мостик (Чакрасана). Все вариации - 100 баллов.
-
Саранча (Випарита Шалабхасана) и Ужасная птица (Ганда Бхерундасана) - 200 баллов
-
Скорпион (Вришчикасана) - 150 баллов
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
