1

Этап 1

Маленькая змея

2

Этап 2

Коричневая змея

3

Этап 3

Желтая змея

4

Этап 4

Зеленый питон

5

Этап 5

Гремучая змея

6

Этап 6

Индийская кобра

7

Этап 7

Черная мамба

8

Этап 8

Черная змея

9

Этап 9

Королевская кобра

10

Этап 10

Анаконда

11

Этап 11

Поза кобры (Бхуджангасана) - 1 уровень (5 баллов). 2 уровень. + 3 уровень (100 баллов)

12

Этап 12

Поза лука (Дханурасана) - 10 баллов. Вытянутый лук (Пурна Дханурасана) - 60 баллов.

13

Этап 13

Поза мудреца Гхеранда (Гхерандасана) - 50 баллов

14

Этап 14

Поза верблюда (Уштрасана) - 10 баллов. - Поза голубя (Капотанасана) - 60 баллов.

15

Этап 15

Королевский голубь (Эка Пада Раджакапотанасана) - 40 баллов. Поза небесного духа (Валахкилиасана) - 100 баллов.

16

Этап 16

Мостик (Чакрасана). Все вариации - 100 баллов.

17

Этап 17

Саранча (Випарита Шалабхасана) и Ужасная птица (Ганда Бхерундасана) - 200 баллов

18

Этап 18

Скорпион (Вришчикасана) - 150 баллов

1

Этап 1

Маленькая змея

2

Этап 2

Коричневая змея

3

Этап 3

Желтая змея

4

Этап 4

Зеленый питон

5

Этап 5

Гремучая змея

6

Этап 6

Индийская кобра

7

Этап 7

Черная мамба

8

Этап 8

Черная змея

9

Этап 9

Королевская кобра

10

Этап 10

Анаконда

11

Этап 11

Поза кобры (Бхуджангасана) - 1 уровень (5 баллов). 2 уровень. + 3 уровень (100 баллов)

12

Этап 12

Поза лука (Дханурасана) - 10 баллов. Вытянутый лук (Пурна Дханурасана) - 60 баллов.

13

Этап 13

Поза мудреца Гхеранда (Гхерандасана) - 50 баллов

14

Этап 14

Поза верблюда (Уштрасана) - 10 баллов. - Поза голубя (Капотанасана) - 60 баллов.

15

Этап 15

Королевский голубь (Эка Пада Раджакапотанасана) - 40 баллов. Поза небесного духа (Валахкилиасана) - 100 баллов.

16

Этап 16

Мостик (Чакрасана). Все вариации - 100 баллов.

17

Этап 17

Саранча (Випарита Шалабхасана) и Ужасная птица (Ганда Бхерундасана) - 200 баллов

18

Этап 18

Скорпион (Вришчикасана) - 150 баллов

11 июня 2016 10 октября 2016
Цель завершена 16 октября 2016
Спорт и Фитнес

Гибкая спинка [Backbend - 120 Days] The Journey to Flexibility

Здоровый, гибкий позвоночник - это здоровье всего организма.

Для меня это очень важно, поскольку я хочу улучшить зрение, а для этого нужен как раз здоровый позвоночник.

Хочу иметь красивую осанку, да и гибкость для девушки это +100500 к карме)))

 Критерий завершения

Стала Анакондой (выиграла) или Стыдливом крабом (бросила цель)

  1. Маленькая змея

    1 уровень - 30 баллов

  2. Коричневая змея

    2 уровень - 80 баллов

  3. Желтая змея

    3 уровень - 150 баллов

  4. Зеленый питон

    4 уровень - 300 баллов

  5. Гремучая змея

    5 уровень - 450 баллов

  6. Индийская кобра

    6 уровень - 600 балов

  7. Черная мамба

    7 уровень - 1000 баллов

  8. Черная змея

    8 уровень - 1500 баллов

  9. Королевская кобра

    9 уровень - 2000 баллов

  10. Анаконда

    10 уровень (Анаконда) - 2500 баллов

  11. Поза кобры (Бхуджангасана) - 1 уровень (5 баллов). 2 уровень. + 3 уровень (100 баллов)

  12. Поза лука (Дханурасана) - 10 баллов. Вытянутый лук (Пурна Дханурасана) - 60 баллов.

  13. Поза мудреца Гхеранда (Гхерандасана) - 50 баллов

  14. Поза верблюда (Уштрасана) - 10 баллов. - Поза голубя (Капотанасана) - 60 баллов.

  15. Королевский голубь (Эка Пада Раджакапотанасана) - 40 баллов. Поза небесного духа (Валахкилиасана) - 100 баллов.

  16. Мостик (Чакрасана). Все вариации - 100 баллов.

  17. Саранча (Випарита Шалабхасана) и Ужасная птица (Ганда Бхерундасана) - 200 баллов

  18. Скорпион (Вришчикасана) - 150 баллов

  • 4334
  • 11 июня 2016, 10:44
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?