Спорт и Фитнес
Создать идеальное тело.
исходные параметры
рост 175 см
бицепс 35 см. грудь 102 см талия 87 см
таз 87 см. бедра 91 см (вместе)
икры 36 см шея 38см
предплечье 30 см
вес 78кг
Критерий завершения
бицепс 40 см. грудь 110 см талия 85 см таз 90 см. бедра 100 см (вместе) икры 40 см шея 39см предплечье 33 см вес 100кг
-
купить инвентарь
шорты,футболка, пояс, ремни,перчатки,дневник,таймер, шейкер, магнезия.
-
купить абонемент в спортзал
-
Составление программы тренировок на год с учётом прогресии нагрузки
-
Определить конечную цель методом "золотого сечения"
-
Переходим на утренний бег в 6 утра
-
Готовка еды на весь день
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
