1

Этап 1

Day 1

2

Этап 2

Day 2

3

Этап 3

Day 3

4

Этап 4

Day 4

5

Этап 5

Day 5

6

Этап 6

Day 6. REST

7

Этап 7

Day 7

13 июня—13 июня

8

Этап 8

Day 8

14 июня—14 июня

9

Этап 9

Day 9

15 июня—15 июня

10

Этап 10

Day 10

16 июня—16 июня

11

Этап 11

Day 11

17 июня—17 июня

12

Этап 12

Day 12

18 июня—18 июня

13

Этап 13

Day 13. REST

19 июня—19 июня

14

Этап 14

Day 14

20 июня—20 июня

15

Этап 15

Day 15

21 июня—21 июня

16

Этап 16

Day 16

22 июня—22 июня

17

Этап 17

Day 17

23 июня—23 июня

18

Этап 18

Day 18

24 июня—24 июня

19

Этап 19

Day 19. REST

25 июня—25 июня

20

Этап 20

Day 20

26 июня—27 июня

21

Этап 21

Day 21

27 июня—27 июня

22

Этап 22

Day 22

28 июня—28 июня

23

Этап 23

Day 23

29 июня—29 июня

24

Этап 24

Day 24

30 июня—30 июня

25

Этап 25

Day 25

01 июля—01 июля

26

Этап 26

Day 26

02 июля—02 июля

27

Этап 27

Day 27. REST

03 июля—03 июля

28

Этап 28

Day 28

04 июля—04 июля

29

Этап 29

Day 29

05 июля—05 июля

30

Этап 30

Day 30

06 июля—06 июля

31

Этап 31

Day 31

07 июля—07 июля

32

Этап 32

Day 32

08 июля—08 июля

33

Этап 33

Day 33

09 июля—09 июля

34

Этап 34

Day 34. REST

10 июля—10 июля

35

Этап 35

Day 35

11 июля—11 июля

36

Этап 36

Day 36

12 июля—12 июля

37

Этап 37

Day 37

13 июля—13 июля

38

Этап 38

Day 38

14 июля—14 июля

39

Этап 39

Day 39

15 июля—15 июля

40

Этап 40

Day 40

16 июля—16 июля

41

Этап 41

Day 41. REST

17 июля—17 июля

42

Этап 42

Day 42

18 июля—18 июля

43

Этап 43

Day 43

19 июля—19 июля

44

Этап 44

Day 44

20 июля—20 июля

45

Этап 45

Day 45

21 июля—21 июля

46

Этап 46

Day 46

22 июля—22 июля

47

Этап 47

Day 47

23 июля—23 июля

48

Этап 48

Day 48. REST

24 июля—24 июля

49

Этап 49

Day 49

25 июля—25 июля

50

Этап 50

Day 50

26 июля—26 июля

51

Этап 51

Day 51

27 июля—27 июля

52

Этап 52

Day 52

28 июля—28 июля

53

Этап 53

Day 53

29 июля—29 июля

54

Этап 54

Day 54. REST

30 июля—30 июля

55

Этап 55

Day 55

31 июля—31 июля

56

Этап 56

Day 56

01 августа—01 августа

57

Этап 57

Day 57

02 августа—02 августа

58

Этап 58

Day 58

03 августа—03 августа

59

Этап 59

Day 59

04 августа—04 августа

60

Этап 60

Day 60

05 августа—05 августа

61

Этап 61

Day 61

06 августа—06 августа

62

Этап 62

Day 62. REST

07 августа—07 августа

63

Этап 63

Day 63

08 августа—08 августа

64

Этап 64

Day 64

09 августа—09 августа

1

Этап 1

Day 1

2

Этап 2

Day 2

3

Этап 3

Day 3

4

Этап 4

Day 4

5

Этап 5

Day 5

6

Этап 6

Day 6. REST

7

Этап 7

Day 7

13 июня—13 июня

8

Этап 8

Day 8

14 июня—14 июня

9

Этап 9

Day 9

15 июня—15 июня

10

Этап 10

Day 10

16 июня—16 июня

11

Этап 11

Day 11

17 июня—17 июня

12

Этап 12

Day 12

18 июня—18 июня

13

Этап 13

Day 13. REST

19 июня—19 июня

14

Этап 14

Day 14

20 июня—20 июня

15

Этап 15

Day 15

21 июня—21 июня

16

Этап 16

Day 16

22 июня—22 июня

17

Этап 17

Day 17

23 июня—23 июня

18

Этап 18

Day 18

24 июня—24 июня

19

Этап 19

Day 19. REST

25 июня—25 июня

20

Этап 20

Day 20

26 июня—27 июня

21

Этап 21

Day 21

27 июня—27 июня

22

Этап 22

Day 22

28 июня—28 июня

23

Этап 23

Day 23

29 июня—29 июня

24

Этап 24

Day 24

30 июня—30 июня

25

Этап 25

Day 25

01 июля—01 июля

26

Этап 26

Day 26

02 июля—02 июля

27

Этап 27

Day 27. REST

03 июля—03 июля

28

Этап 28

Day 28

04 июля—04 июля

29

Этап 29

Day 29

05 июля—05 июля

30

Этап 30

Day 30

06 июля—06 июля

31

Этап 31

Day 31

07 июля—07 июля

32

Этап 32

Day 32

08 июля—08 июля

33

Этап 33

Day 33

09 июля—09 июля

34

Этап 34

Day 34. REST

10 июля—10 июля

35

Этап 35

Day 35

11 июля—11 июля

36

Этап 36

Day 36

12 июля—12 июля

37

Этап 37

Day 37

13 июля—13 июля

38

Этап 38

Day 38

14 июля—14 июля

39

Этап 39

Day 39

15 июля—15 июля

40

Этап 40

Day 40

16 июля—16 июля

41

Этап 41

Day 41. REST

17 июля—17 июля

42

Этап 42

Day 42

18 июля—18 июля

43

Этап 43

Day 43

19 июля—19 июля

44

Этап 44

Day 44

20 июля—20 июля

45

Этап 45

Day 45

21 июля—21 июля

46

Этап 46

Day 46

22 июля—22 июля

47

Этап 47

Day 47

23 июля—23 июля

48

Этап 48

Day 48. REST

24 июля—24 июля

49

Этап 49

Day 49

25 июля—25 июля

50

Этап 50

Day 50

26 июля—26 июля

51

Этап 51

Day 51

27 июля—27 июля

52

Этап 52

Day 52

28 июля—28 июля

53

Этап 53

Day 53

29 июля—29 июля

54

Этап 54

Day 54. REST

30 июля—30 июля

55

Этап 55

Day 55

31 июля—31 июля

56

Этап 56

Day 56

01 августа—01 августа

57

Этап 57

Day 57

02 августа—02 августа

58

Этап 58

Day 58

03 августа—03 августа

59

Этап 59

Day 59

04 августа—04 августа

60

Этап 60

Day 60

05 августа—05 августа

61

Этап 61

Day 61

06 августа—06 августа

62

Этап 62

Day 62. REST

07 августа—07 августа

63

Этап 63

Day 63

08 августа—08 августа

64

Этап 64

Day 64

09 августа—09 августа

13 июня 2016 09 августа 2016
Цель завершена 16 августа 2016
Подробно Кратко

Автор цели

Felice_tv

Россия, Москва

41 год

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

INSANITY & P90X пройти обе программы параллельно

Приступая к программе Insanity я уже открыла второй месяц занятий по программе P90X (Lean).

В планах: утром - Insanity, вечером - P90X (Lean).

INSANITY

Тренировки относятся к категории высокоинтенсивных, так как содержат невообразимое количество прыжков при минимуме отдыха. Эта тренировка – идеальный выбор для тех, кто хочет бросить вызов своему телу и возможностям.

P90X

Динамичное сочетание силовых и кардиотренировок заставляет мышцы работать «до отказа». Именно этот подход – «на износ» – гарантирует результат: красивый рельеф, здоровую осанку и высокий жизненный тонус. Все, что вам понадобится – гантели, турник и воля к победе.

 Критерий завершения

Полное прохождение всех положенных дней в обоих программах

 Личные ресурсы

Упорство, желание

 Экологичность цели

Увеличение выносливости, силы, спортивное и подтянутое тело, красивый мышечный рельеф, минимум жировой прослойки

  1. Day 1

    Дата начала цели - 07.06.2016

    1. INSANITY - Fit test 1

    2. P90X (Lean 2-й месяц) - Core Synergistics

  2. Day 2

    1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit

    2. P90X - Chest, Shoulders, Triceps & AB Ripper X

  3. Day 3

    1. INSANITY - Cardio Power & Resistance

    2. P90X - Yoga X

  4. Day 4

    1. INSANITY - Cardio Recovery

    2. P90X - Legs&Back & AB Ripper X

  5. Day 5

    1. INSANITY - Pure Cardio

    2. P90X - Kenpo X

  6. Day 6. REST

  7. Day 7

    1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit

    2. P90X - Core Synergistics

  8. Day 8

    1. INSANITY - Cardio Power & Resistance

    2. P90X - Cardio X

  9. Day 9

    1. INSANITY - Pure Cardio

    2. P90X - Chest, Shoulders, Triceps & AB Ripper X

  10. Day 10

    1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit

    2. P90X - Yoga X

  11. Day 11

    1. INSANITY - Cardio Recovery

    2. P90X - Legs&Back & AB Ripper X

  12. Day 12

    1. INSANITY - Cardio Power & Resistance

    2. P90X - Kenpo X

  13. Day 13. REST

  14. Day 14

    1. INSANITY - Pure Cardio & Cardio Abs

    2. P90X - Core Synergistics

  15. Day 15

    1. INSANITY - Fit Test 2

    2. P90X - Cardio X

  16. Day 16

    1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit

    2. P90X - Chest, Shoulders, Triceps & AB Ripper X

  17. Day 17

    1. INSANITY - Pure Cardio & Cardio Abs

    2. P90X - Yoga X

  18. Day 18

    1. INSANITY - Cardio Recovery

    2. P90X - Legs&Back & AB Ripper X

  19. Day 19. REST

  20. Day 20

    1. INSANITY - Cardio Power & Resistance

    2. P90X - Kenpo X

  21. Day 21

    1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit

    2. P90X - Yoga X

  22. Day 22

    1. INSANITY - Pure Cardio & Cardio Abs

    2. P90X - Core Synergistics

  23. Day 23

    1. INSANITY - Cardio Power & Resistance

    2. P90X - Kenpo X

  24. Day 24

    1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit

    2. P90X - X_Stretch

  25. Day 25

    1. INSANITY - Cardio Recovery

    2. P90X - Cardio X

  26. Day 26

    1. INSANITY - Pure Cardio & Cardio Abs

    2. P90X - Yoga X

  27. Day 27. REST

  28. Day 28

    1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit

    2. P90X - Chest&Back & AB Ripper X

  29. Day 29

    1. INSANITY - Core Cardio & Balance

    2. P90X - Cardio X

  30. Day 30

    1. INSANITY - Core Cardio & Balance

    2. P90X - Shoulders&Arms & AB Ripper X

  31. Day 31

    1. INSANITY - Core Cardio & Balance

    2. P90X - Yoga X

  32. Day 32

    1. INSANITY - Core Cardio & Balance

    2. P90X - Core Synergistics

  33. Day 33

    1. INSANITY - Core Cardio & Balance

    2. P90X - Kenpo X

  34. Day 34. REST

  35. Day 35

    1. INSANITY - Core Cardio & Balance

    2. P90X - Chest, Shoulders, Triceps & AB Ripper X

  36. Day 36

    1. INSANITY - Fit Test 3 & Max Interval Circuit

    2. P90X - Cardio X

  37. Day 37

    1. INSANITY - Max Interval Plyo

    2. P90X - Back&Biceps & AB Ripper X

  38. Day 38

    1. INSANITY - Max Cardio Conditioning

    2. P90X - Yoga X

  39. Day 39

    1. INSANITY - Max Recovery

    2. P90X - Core Synergistics

  40. Day 40

    1. INSANITY - Max Interval Circuit

    2. P90X - Kenpo X

  41. Day 41. REST

  42. Day 42

    1. INSANITY - Max Interval Plyo

    2. P90X - Chest&Back & AB Ripper X

  43. Day 43

    1. INSANITY - Max Cardio Conditioning

    2. P90X - Cardio X

  44. Day 44

    1. INSANITY - Max Interval Circuit

    2. P90X - Shoulders&Arms & AB Ripper X

  45. Day 45

    1. INSANITY - Max Interval Plyo

    2. P90X - Yoga X

  46. Day 46

    1. INSANITY - Max Recovery

    2. P90X - Core Synergistics

  47. Day 47

    1. INSANITY - Max Cardio Conditioning & Cardio Abs

    2. P90X - Kenpo X

  48. Day 48. REST

  49. Day 49

    1. INSANITY - Core Cardio & Balance

    2. P90X - Chest, Shoulders, Triceps & AB Ripper X

  50. Day 50

    1. INSANITY - Fit Test 4 & Max Interval Circuit

    2. P90X - Cardio X

  51. Day 51

    1. INSANITY - Max Interval Plyo

    2. P90X - Back&Biceps & AB Ripper X

  52. Day 52

    1. INSANITY - Max Cardio Conditioning & Cardio Abs

    2. P90X - Yoga X

  53. Day 53

    1. INSANITY - Max Recovery

    2. P90X - Core Synergistics

  54. Day 54. REST

  55. Day 55

    1. INSANITY - Max Interval Circuit

    2. P90X - Kenpo X

  56. Day 56

    1. INSANITY - Core Cardio & Balance

    2. P90X - Shoulders&Arms

  57. Day 57

    1. INSANITY - Max Interval Plyo

    2. P90X - Core Synergistics

  58. Day 58

    1. INSANITY - Max Cardio Conditioning & Cardio Abs

    2. P90X - Kenpo X

  59. Day 59

    1. INSANITY - Max Interval Circuit

    2. P90X - X_Stretch

  60. Day 60

    1. INSANITY - Core Cardio & Balance

    2. P90X - Core Synergistics

  61. Day 61

    1. INSANITY - Max Interval Plyo

    2. P90X - Shoulders&Arms

  62. Day 62. REST

  63. Day 63

    1. INSANITY - Max Cardio Conditioning & Cardio Abs

    2. P90X - Chest&Back & AB Ripper X (переход на Classic https://smartprogress.do/goal/204691/)

  64. Day 64

    1. INSANITY - Fit Test 5

    2. P90X - Plyometrics (переход на Classic https://smartprogress.do/goal/204691/)

  • 5332
  • 13 июня 2016, 15:51

Цель состоит в группе

Фитнес и тренировки

  • 1983

    участника

  • 2541

    цель

Цена слова

100 ₽

Эта сумма сгорит, если я не выполню цель в срок
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель