Спорт та Фітнес

INSANITY & P90X пройти обе программы параллельно

Приступая к программе Insanity я уже открыла второй месяц занятий по программе P90X (Lean).

В планах: утром - Insanity, вечером - P90X (Lean).

INSANITY

Тренировки относятся к категории высокоинтенсивных, так как содержат невообразимое количество прыжков при минимуме отдыха. Эта тренировка – идеальный выбор для тех, кто хочет бросить вызов своему телу и возможностям.

P90X

Динамичное сочетание силовых и кардиотренировок заставляет мышцы работать «до отказа». Именно этот подход – «на износ» – гарантирует результат: красивый рельеф, здоровую осанку и высокий жизненный тонус. Все, что вам понадобится – гантели, турник и воля к победе.

Критерій завершення

Полное прохождение всех положенных дней в обоих программах

Особисті ресурси

Упорство, желание

Екологічність мети

Увеличение выносливости, силы, спортивное и подтянутое тело, красивый мышечный рельеф, минимум жировой прослойки

Day 1

Дата начала цели - 07.06.2016
1. INSANITY - Fit test 1
2. P90X (Lean 2-й месяц) - Core Synergistics
Day 2
1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit
2. P90X - Chest, Shoulders, Triceps & AB Ripper X
Day 3
1. INSANITY - Cardio Power & Resistance
2. P90X - Yoga X
Day 4
1. INSANITY - Cardio Recovery
2. P90X - Legs&Back & AB Ripper X
Day 5
1. INSANITY - Pure Cardio
2. P90X - Kenpo X
Day 6. REST
Day 7
1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit
2. P90X - Core Synergistics
Day 8
1. INSANITY - Cardio Power & Resistance
2. P90X - Cardio X
Day 9
1. INSANITY - Pure Cardio
2. P90X - Chest, Shoulders, Triceps & AB Ripper X
Day 10
1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit
2. P90X - Yoga X
Day 11
1. INSANITY - Cardio Recovery
2. P90X - Legs&Back & AB Ripper X
Day 12
1. INSANITY - Cardio Power & Resistance
2. P90X - Kenpo X
Day 13. REST
Day 14
1. INSANITY - Pure Cardio & Cardio Abs
2. P90X - Core Synergistics
Day 15
1. INSANITY - Fit Test 2
2. P90X - Cardio X
Day 16
1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit
2. P90X - Chest, Shoulders, Triceps & AB Ripper X
Day 17
1. INSANITY - Pure Cardio & Cardio Abs
2. P90X - Yoga X
Day 18
1. INSANITY - Cardio Recovery
2. P90X - Legs&Back & AB Ripper X
Day 19. REST
Day 20
1. INSANITY - Cardio Power & Resistance
2. P90X - Kenpo X
Day 21
1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit
2. P90X - Yoga X
Day 22
1. INSANITY - Pure Cardio & Cardio Abs
2. P90X - Core Synergistics
Day 23
1. INSANITY - Cardio Power & Resistance
2. P90X - Kenpo X
Day 24
1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit
2. P90X - X_Stretch
Day 25
1. INSANITY - Cardio Recovery
2. P90X - Cardio X
Day 26
1. INSANITY - Pure Cardio & Cardio Abs
2. P90X - Yoga X
Day 27. REST
Day 28
1. INSANITY - Plyometric Cardio Circuit
2. P90X - Chest&Back & AB Ripper X
Day 29
1. INSANITY - Core Cardio & Balance
2. P90X - Cardio X
Day 30
1. INSANITY - Core Cardio & Balance
2. P90X - Shoulders&Arms & AB Ripper X
Day 31
1. INSANITY - Core Cardio & Balance
2. P90X - Yoga X
Day 32
1. INSANITY - Core Cardio & Balance
2. P90X - Core Synergistics
Day 33
1. INSANITY - Core Cardio & Balance
2. P90X - Kenpo X
Day 34. REST
Day 35
1. INSANITY - Core Cardio & Balance
2. P90X - Chest, Shoulders, Triceps & AB Ripper X
Day 36
1. INSANITY - Fit Test 3 & Max Interval Circuit
2. P90X - Cardio X
Day 37
1. INSANITY - Max Interval Plyo
2. P90X - Back&Biceps & AB Ripper X
Day 38
1. INSANITY - Max Cardio Conditioning
2. P90X - Yoga X
Day 39
1. INSANITY - Max Recovery
2. P90X - Core Synergistics
Day 40
1. INSANITY - Max Interval Circuit
2. P90X - Kenpo X
Day 41. REST
Day 42
1. INSANITY - Max Interval Plyo
2. P90X - Chest&Back & AB Ripper X
Day 43
1. INSANITY - Max Cardio Conditioning
2. P90X - Cardio X
Day 44
1. INSANITY - Max Interval Circuit
2. P90X - Shoulders&Arms & AB Ripper X
Day 45
1. INSANITY - Max Interval Plyo
2. P90X - Yoga X
Day 46
1. INSANITY - Max Recovery
2. P90X - Core Synergistics
Day 47
1. INSANITY - Max Cardio Conditioning & Cardio Abs
2. P90X - Kenpo X
Day 48. REST
Day 49
1. INSANITY - Core Cardio & Balance
2. P90X - Chest, Shoulders, Triceps & AB Ripper X
Day 50
1. INSANITY - Fit Test 4 & Max Interval Circuit
2. P90X - Cardio X
Day 51
1. INSANITY - Max Interval Plyo
2. P90X - Back&Biceps & AB Ripper X
Day 52
1. INSANITY - Max Cardio Conditioning & Cardio Abs
2. P90X - Yoga X
Day 53
1. INSANITY - Max Recovery
2. P90X - Core Synergistics
Day 54. REST
Day 55
1. INSANITY - Max Interval Circuit
2. P90X - Kenpo X
Day 56
1. INSANITY - Core Cardio & Balance
2. P90X - Shoulders&Arms
Day 57
1. INSANITY - Max Interval Plyo
2. P90X - Core Synergistics
Day 58
1. INSANITY - Max Cardio Conditioning & Cardio Abs
2. P90X - Kenpo X
Day 59
1. INSANITY - Max Interval Circuit
2. P90X - X_Stretch
Day 60
1. INSANITY - Core Cardio & Balance
2. P90X - Core Synergistics
Day 61
1. INSANITY - Max Interval Plyo
2. P90X - Shoulders&Arms
Day 62. REST
Day 63
1. INSANITY - Max Cardio Conditioning & Cardio Abs
2. P90X - Chest&Back & AB Ripper X (переход на Classic https://smartprogress.do/goal/204691/)
Day 64
1. INSANITY - Fit Test 5
2. P90X - Plyometrics (переход на Classic https://smartprogress.do/goal/204691/)

5067
13 червня 2016, 15:51

Мета у складі групи

Фитнес и тренировки

1979
участників
2535
цілей

1 $

Ця сума згорить , якщо я не виконаю ціль в термін

Етап 1

Етап 2

Етап 3

Етап 4

Етап 5

Етап 6

Етап 7

Етап 8

Етап 9

Етап 10

Етап 11

Етап 12

Етап 13

Етап 14

Етап 15

Етап 16

Етап 17

Етап 18

Етап 19

Етап 20

Етап 21

Етап 22

Етап 23

Етап 24

Етап 25

Етап 26

Етап 27

Етап 28

Етап 29

Етап 30

Етап 31

Етап 32

Етап 33

Етап 34

Етап 35

Етап 36

Етап 37

Етап 38

Етап 39

Етап 40

Етап 41

Етап 42

Етап 43

Етап 44

Етап 45

Етап 46

Етап 47

Етап 48

Етап 49

Етап 50

Етап 51

Етап 52

Етап 53

Етап 54

Етап 55

Етап 56

Етап 57

Етап 58

Етап 59

Етап 60

Етап 61

Етап 62

Етап 63

Етап 64

Felice_tv

INSANITY & P90X пройти обе программы параллельно

Критерій завершення

Особисті ресурси

Екологічність мети

Day 1

Day 2

Day 3

Day 4

Day 5

Day 6. REST

Day 7

Day 8

Day 9

Day 10

Day 11

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Заходьте.
Відкрито.