30 дней идеальной фигуры
В целом я довольна своей фигурой, но последнее время начала "сдавать позиции" Не хочу запускать себя и становиться теткой, пора взяться за тело.
За 30 дней вполне реально сбросить вес (5-8кг, если не изнурять себя дебильными диетами), похудеть в ляжках, в ногах, руках и главное в талии. Причем, если делать все правильно, для организма не будет никакого вреда.
занятия в тренажерном зале (3 р в неделю)-понедельник среда пятница
бег по утрам -каждый день
утром разминка/зарядка-каждый день
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-СУШКА
Goal Accomplishment Criteria
быть довольной своим телом и весом
Personal resources
абонемент в тренажерный зал 1200 р (по студенческой карте) на специальные групповые занятия
выносливость и упорство
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
