1

Этап 1

Приобрести снаряжение

2

Этап 2

Выбрать программу для смартфона

3

Этап 3

Техника и правила

4

Этап 4

Первая неделя

5

Этап 5

Вторая неделя

6

Этап 6

Третья неделя

7

Этап 7

Четвертая неделя

1

Этап 1

Приобрести снаряжение

2

Этап 2

Выбрать программу для смартфона

3

Этап 3

Техника и правила

4

Этап 4

Первая неделя

5

Этап 5

Вторая неделя

6

Этап 6

Третья неделя

7

Этап 7

Четвертая неделя

13 июня 2016 31 июля 2016
Цель завершена 5 сентября 2016
Спорт и Фитнес

Начать Бегать

Никогда не любил бегать, но в данный момент пришёл к понимаю о необходимости спорта. Начал рассматривать различные варианты и вот тут бег продемонстрировал себя, как самый простой, весьма полезный, а главное антикризисный вариант! Решил дать шанс этому виду спорта и попробовать начать бегать.

 Критерий завершения

Бегать месяц по три раза в неделю

  1. Приобрести снаряжение

    Купить кроссовки, шорты, штаны. Посмотреть отзывы и советы.

    (ВАЖНО! Не углубляться в перфекционизм, главное начать, если понравиться, можно будет углубляться)

    Стоимость этапа — 3000 ₽

  2. Выбрать программу для смартфона

    Есть множество вариантов приложение помогающих начинающим, мотивирующих продолжающих, и писькимеряющих профессионалов.

    Надо во всём этом разнообразии подобрать вариант для себя - поменьше рекламы, готовые программы, музыка, советы, статистика.

    Рассчитываю на совет активно бегающих.

  3. Техника и правила

    Посмотреть обучающие видео, почитать советы.

    (ВАЖНО! Не зарываться в теме, всё для начинающих, пару часов информации более-чем будет достаточно на этом этапе)

    Рассчитываю на совет регулярно занимающихся.

  4. Первая неделя

    1. Первая пробежка

    2. Вторая пробежка

    3. Третья пробежка

  5. Вторая неделя

    1. Четвертая пробежка

    2. Пятая пробежка

    3. Шестая пробежка

  6. Третья неделя

    1. Седьмая пробежка

    2. Восьмая пробежка

    3. Девятая пробежка

  7. Четвертая неделя

    1. Десятая пробежка

    2. Одиннадцатая пробежка

    3. Двенадцатая пробежка

  • 1792
  • 13 июня 2016, 15:39
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?