Deporte y Fitness
Набрать за 100 дней 7 кг
Набрать за 100 дней 7 кг.
Criterio del fin
73 кг вес.
Recursos personales
Программа тренировок. Знание этой темы.
Lo ecológico del objetivo
Улучшенный внешний вид, давно пытаюсь но ни как не могу дожать, останавливаюсь на пол пути, надо начинать двигаться и достигать целей
-
Утренняя зарадка
Мышцы постоянно должны находиться в тонусе + растяжка которая позволяет мышцам лучше расти.
-
Питание минимум 6 раз в день.
Необходимо питаться6 раз в день высоко угливодной и белковой пищей.
-
Поход в зал 2 раза в неделю
Необходимо ходить 2 раза в неделю в зал.
-
Покупка белка и его употребление
Если за 1,5 месяцев не удасться набрать 5 кг, то необходимо покупать белка и увиличивать питание до 7 раз в день.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
