Медитация каждый день по 15 минут

В этом году поставил много целей связанных со спортом и бизнесом: 7 дней работы и 10-12 тренировок в неделю. Выматываюсь дико. На нормальный отдых поехать на данный момент возможности нет. Начал искать альтернативные способы восстановления, так как последнее время стал замечать, что наступает момент полного истощение, когда хоть стреляйте, делать ничего не хочешь и не можешь, хочется только лечь на пол и лежать пластом. Недавно попала в руки книга "Медитация и осознанность, 10 минут в день которые приведут мысли в порядок". Очень понравилась простота медитации и множество положительных отзывов - решил попробовать. Посмотрим, как это отразится на состоянии)