1

Step 1

Провести самоанализ и самооценку, определить задачи

2

Step 2

Найти и выбрать методологию (автора, тренера) - сжигание жира и набор мышечной массы

3

Step 3

Ознакомиться с методикой сжигания жира (тренинг, вебинары)

4

Step 4

Методично сбросить вес до 79,0 кг (сейчас 85,0)

5

Step 5

Ознакомиться с методологией и техникой правильного набора мышечной массы

6

Step 6

Методично выполнить серию тренировочных сессий в тренажерке

7

Step 7

Сформировать рельефное тело

1

Step 1

Провести самоанализ и самооценку, определить задачи

2

Step 2

Найти и выбрать методологию (автора, тренера) - сжигание жира и набор мышечной массы

3

Step 3

Ознакомиться с методикой сжигания жира (тренинг, вебинары)

4

Step 4

Методично сбросить вес до 79,0 кг (сейчас 85,0)

5

Step 5

Ознакомиться с методологией и техникой правильного набора мышечной массы

6

Step 6

Методично выполнить серию тренировочных сессий в тренажерке

7

Step 7

Сформировать рельефное тело

24 September 2013 31 March 2014
Goal completed 14 January 2014

Goal author

Сергей Антонов

Russia, Екатеринбург

38 years old

Sport & Fitness

Создать рельеф мышц и достичь идеальной для себя физической формы

Учитывая множество планов, целей, проектов, колоссально важное значение для меня имеет физическое и ментальное здоровье. Этот "проект" посвящен телу и духу. Важно держать себя в тонусе.

 Goal Accomplishment Criteria

Сброшены все "запасы", сформирована форма и наполнен рельеф (грудь, пресс, руки, спина).

  1. Провести самоанализ и самооценку, определить задачи

  2. Найти и выбрать методологию (автора, тренера) - сжигание жира и набор мышечной массы

  3. Ознакомиться с методикой сжигания жира (тренинг, вебинары)

  4. Методично сбросить вес до 79,0 кг (сейчас 85,0)

  5. Ознакомиться с методологией и техникой правильного набора мышечной массы

  6. Методично выполнить серию тренировочных сессий в тренажерке

  7. Сформировать рельефное тело

  • 3765
  • 24 September 2013, 20:26
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?