Пройти курс "Медитация для начинающих" 40 дней и поработать с привязанностью к еде.
Три месяца назад голодала 21 день и 21 день выходила из голода на соках и сыроедении.
Очень сильно качнула организм в полярность "голод-истощение". Ни капельки не жалею, потому что данный эксперимент+параллельная ежедневная медитация дали сильный скачок организму в новое. Много полезных изменений произошло и продолжает происходить на всех уровнях существования: тело, энергия, ум.
Жизнь меняется на глазах.
НО! Существует и обратная сторона: открылся ЖОР - качнуло в противоположную полярность, организм "с перепугу" стал запасаться впрок. Очень сильно оголилась привязанность-влечение к еде, к вкусному.
Порой, не могу контролировать свои желания относительно еды.
Когда увлекаюсь делами, не присутствую, ум становиться очень активным, появляются неприятные ощущения и желание не разобраться (поисследовать, понаблюдать и постепенно рассоздать и перестроить привычку), А ЗАЕСТЬ, переключиться на удовольствие, убежать от внутренней работы (от медитации и самонаблюдения за ощущениями, вызываемые жором)
Я ведущая курса "Медитация для начинающих" и, одновременно, являюсь участником, здесь мы практикуем: http://lovespace.com.ua/online/
Цель как у ведущей:
УГЛУБИТЬСЯ в практике в кругу единомышленников, ПОМОЧЬ другим получить новый, полезный опыт посредством изучения и практики медитации.
Цель как у участника:
КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ - это углубление в практике, контроль ума, эмоций, работа с привязками, ограничениями, избавление от страданий и обретение свободы.
Goal Accomplishment Criteria
Я придерживаюсь установленного режима питания естественным образом, контролирую желания съесть больше, перекусить между приемами пищи. Я переучила ум питаться по новому на уровне нейронных связей с помощью практики самонаблюдения и медитации. Питаюсь умеренно, не испытываю напряжений и страданий по поводу питания.
Если глобально, то цель можно назвать КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ с помощью практики медитации.
Personal resources
навыки самонаблюдения и концентрации, воля, желание
Goal ecological compatibility
Хочу научиться контролировать желания, освободиться от ограничений ума, страданий, обрести равновесие, спокойствие, присутствие в происходящем.
- 3291
- 17 June 2016, 10:37
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion