Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 6 месяців 2 дня
Вернуть фигуру до беременности!
Доброго времени суток всем!
Меня зовут Евгения, мне 28 лет, проживаю в Спб, вегетарианка.
Я счастливая мама сыночка Димасика, любима замечательным человеком, изменившим мою жизнь полностью!
А теперь к основной части))
До беременности я занималась спортом, следила за весом и не допускала поползновений свыше 60 кг, идеальный вес 58, став мамой я полностью посвятила себя малышу, грудное вскармливание давалось сложно, но я поборолась и мне удалось кормить сына самой, укрепляя его иммунитет и здоровье, сейчас ему почти полтора годика и я неделю как завершила с ГВ, и хочу вернуть себе мои 58 кг, сейчас мой вес 65.
Я готова поделиться с Вами своим опытом пребывания на капустной диете, в результате которой мне удастся сбросить лишние 7 кг за 10 дней, надеюсь мои ежедневные отчетики помогут кому-нибудь, вдохновят молодых мам, немного недовольных своим весом, а может и толкнут на изменения!
Погнали?))Сделаем это))
Критерій завершення
58 кг
Особисті ресурси
Для достижения моей цели у меня есть: Время, Желание, Возможность, Личный интерес)
Екологічність мети
Хочу быть абсолютно довольной своим внешним видом, чувствовать себя легко, вернуться к прежнему образу жизни на столько, на сколько это возможно)
-
Понедельник
Меню капустной диеты на 10 дней
- Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать - аналогичное требование предъявляет японская диета), негазированная и неминерализованная вода
- Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле.
- Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана).
- Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.
Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений.
-
Вторник
Все тот же рацион, но стоит подумать о коже, все-таки минус 7 кг это многовато, следовательно приступаем к упражнениям не только для упругости "попы"
В планах сделать 30 раз по три подхода : руки, пресс, ноги
-
Среда
Третий день, продолжаем тренировки, правда минимальные, на капусте далеко не уедешь без вреда для здоровья!
Мативирую себя старыми своими фотографиями, красивыми телами девушек с журналов, одеждой, которая будет сидеть хорошо)
-
Четверг
Сегодня взвешусь, и надеюсь увидеть результат, все-таки 3 дня прошло, но к капусте и морковке по-прежнему отношусь хорошо, а яблочко, яйцо и кефир как вкусняша для меня))
-
Пятница
Планирую продолжительную прогулку с сыном, пить много воды и влезть в любимые шорты))
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
