Эффективный сон для повышения результативности
Данная цель создана для участия в групповой крутецкой цели-соревновании Остров Ранних Птиц - Сражение за Жизнь [Season 3]
Критерий завершения
Выровнял свой график сна и стал хорошо высыпаться за 6 часов
Личные ресурсы
Время
Экологичность цели
Выиграют все - и семья, и коллеги и клиенты :)
Вывод
На короткой дистанции в рамках групповой программы удалось выровнять режим, но через время снова все сместилось.
Нужно нечто большее чем простое желание повысить эффективность.
Новая цель станет результативнее благодаря опыту и "шишкам" :).
Дневник цели
Все-таки развитие идет по спирали :)
С приходом весны возникает желание сместить подъем на более ранний.
Опять ночь в дороге.
День 16 - 01.30-06.30 (1 б.)+душ (1 б.)+зарядка (1 б.)+кет-неп (1б.)= 4 б.
День 15 - 02.35-06.30 (1 б.)+душ (1 б.)= 2 б.
____________________________
ЛС: 61 бал.
День 15 - 02.35-06.30 (1 б.)+душ (1 б.)= 2 б.
Страк за вторую неделю - 7 б.
____________________________
ЛС: 57 бал.
Законы – это паутина: крупные мухи сквозь нее прорываются, а мелкие — застревают.
Шарль Луи де Монтескьё
Очень тонко подмечено.
------------------
День 14 - 02.05-10.30 (1 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 13 - 01.30-6.50 (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 12 - 02.25-10.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)= 2 б.
День 11 - 04.05-10.20 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)= 2 б.
День 10 - 02.40-9.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 9 - 03.05-10.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 8 - 02.05-08.00 (0 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 1 б.
____________________________
ЛС: 46 бал.
Начало — половина целого.
Лукиан Самосатский
Да, действительно иногда достаточно сделать первый шаг в деле или задаче, которая откладывалась, как тут же начинается стремительное движение к результату
------------------
День 12 - 01.30-6.50 (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 12 - 02.25-10.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)= 2 б.
День 11 - 04.05-10.20 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)= 2 б.
День 10 - 02.40-9.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 9 - 03.05-10.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 8 - 02.05-08.00 (0 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 1 б.
____________________________
ЛС: 43 бал.
Не отставай от времени, а то заденешь тех, кто его погоняет.
Станислав Ежи Лец
Несколько раз прочел, прежде чем дошел смысл этой фразы.
Смысл 1. У меня особое отношение ко времени. Временами я экономлю каждую минуту, а иногда транжирю целыми часами.
Смысл 2. Никогда не гнался за модой, но если вижу действительно стоящую вещь (интересный сервис, новая соцсеть, полезное устройство) - стараюсь затестить, чтобы потом поделиться с клиентами/коллегами.
------------------
Даже не буду комментировать результаты 5-ти дней
День 12 - 02.25-10.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)= 2 б.
День 11 - 04.05-10.20 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)= 2 б.
День 10 - 02.40-9.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 9 - 03.05-10.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 8 - 02.05-08.00 (0 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 1 б.
____________________________
ЛС: 40 бал.
Не завидовать чужим хорошим качествам, а через восхищение прививать их себе.
Сиддхартха Гаутама (Будда)
Моя мама учитель еще с детства во мне достаточно хорошо проработала момент по поводу положительности хороших качеств. А вот по поводу отношения к деньгам и богатым теперь работаем в зрелом возрасте :).
-------------------------
Такое впечатление, что я решил во время этого сезона по сну завоевать титул "Самый непродуктивный сон" ...
День 10 - 04.05-10.20 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.))= 2 б.
День 10 - 02.40-9.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 9 - 03.05-10.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 8 - 02.05-08.00 (0 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 1 б.
____________________________
ЛС: 38 бал.
Жизнь — это не имущество, которое надо защищать, а дар, который нужно разделить с другими людьми.
Уильям Фолкнер
Шикарный афоризм, отображающий суть высшего человеческого существования - служения людям и любви к всему окружающему.
День 10 - 02.40-9.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 9 - 03.05-10.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 8 - 02.05-08.00 (0 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 1 б.
____________________________
ЛС: 36 бал.
Все, что мы называем воспитанием, есть великое творчество повторения себя в человеке.
Василий Александрович Сухомлинский
Я как человек, выполняющий одновременно роль и отца и сына понимаю и принимаю эту мысль :).
А если серьезно, то я сейчас трепетно отношусь к тому, какие убеждения и установки закладываются моему ребенку мной и окружающими. Это реально сильно сказывается на всей будущей жизни.
День 9 - 03.05-10.10 (0 б.)+зарядка (1 б.)+к.душ (1 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 3 б.
День 8 - 02.05-08.00 (0 б.)+кэт-нэп (1 б.)= 1 б.
____________________________
ЛС: 33 бал.
