Couch to 5k- 2.
Это моя вторая цель по бегу. Прошлая была бегать 8 недель подряд. Теперь я хочу сконцентрироваться на достижении длительных пробежек и завершении программы couch to 5k. Сколько это займет я не знаю, но у меня все лето впереди. Дополнительные этапы я смогу добавить по ходу дела.
Criterio del fin
Пробежать все оставшиеся тренировки и в итоге бежать полчаса без перерыва.
Recursos personales
кросовки и чисто поле.
Lo ecológico del objetivo
да.
-
Неделя - 9.
-
Пробежка 1
-
Пробежка 2
-
Пробежка 3
-
-
Неделя - 10.
-
Пробежка 1
-
Пробежка 2
-
Пробежка 3
-
-
Неделя - 11.
-
Пробежка 1
-
Пробежка 2
-
Пробежка 3
-
-
Неделя - 12.
-
Пробежка 1
-
Пробежка 2
-
Пробежка 3
-
-
Неделя - 13.
-
Пробежка 1
-
Пробежка 2
-
Пробежка 3
-
-
Неделя - 14.
-
Пробежка 1
-
Пробежка 2
-
Пробежка 3
-
-
Неделя - 15.
-
Пробежка 1
-
Пробежка 2
-
Пробежка 3
-
-
Неделя - 16.
-
Пробежка 1
-
Пробежка 2
-
Пробежка 3
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
