El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 1 mes 22 días
Турник и брусьях по 5 подходов 365дней.
Когда переходишь черту 30 лет и продолжительное время не занимаешься - чувствуешь как твое тело начинает "ржаветь". Особенно при сидячем образе жизни. Какое-то время я уделял подтягиваниям и отжиманиям. Но попытки были не систематичны. Отсутствие дисциплины, желание подтянуться N-ое количество раз, построить более красивое и стройное тело - начало конца. После очередного лета занятий я стоял возле зеркала и думал:"какие охрененые формы. дрыщи мне завидуют. я подтягиваюсь 25раз на турнике. это круто". Чистое и дешевое самолюбование. Как показывает мой опыт, очень красивое тело не нужно, если ты не фотомодель/бодибилдер/жигало и зарабатываешь этим на жизнь. Единственное биологическое предназначение нагрузок для организма это поддержание его максимальной функциональности на протяжении всей жизни. И после окончания лета, всё желание заниматься уходило. С ним уходило бодрое самочувствие, доля уверенности и уважения к себе. Как и говорил, всему виной самолюбование, гордыня. А для достижения длительного эффекта внутренний настрой не должен быть аля "к лету кубики", "25 на турнике/40 на брусьях". Это не работает.
В связи с этим, я решил взяться за дисциплину. А это значит - я занимаюсь каждый день и не ставлю целью конкретное количество повторений в одном подходе. Только количество подходов. При выполнении подхода я выжимаю из тела максимум.
Программа занятий:
5 подходов.
Объекты: турник, брусья.
Один подход: Турник - подтягивание широкий хват, Брусья - отжимание широким хватом, турник - подтягивание узким хватом на бицепс. Между снарядами времени на передышку нет. Все делается поочередно без остановок на отдых.
Отдых между подходами 2 или 3 минуты
Criterio del fin
365 дней занятий без единого дня пропуска
Recursos personales
желание выработать дисциплину; здоровье; время; информация; навыки само собой
Lo ecológico del objetivo
Дисциплина - это очень важный инструмент в жизни успешного человека. А здоровье человека для него всегда на первом месте, т.к. речь идет о длительности и качестве жизни. Моя цель не в результате как таковом(здоровое тело, сильные мышцы и пр.), а в процессе на максимум. А результат придет сам собой, и какой он будет зависит от того, как я выложился в этом процессе.
-
Месяц №1
Ежедневные занятия без пропусков.
-
Месяц №2
Ежедневные занятия без пропусков.
-
Месяц №3
Ежедневные занятия без пропусков.
-
Месяц №4
Ежедневные занятия без пропусков.
-
Месяц №5
Ежедневные занятия без пропусков.
-
Месяц №6
Ежедневные занятия без пропусков.
-
Месяц №7
Ежедневные занятия без пропусков.
-
Месяц №8
Ежедневные занятия без пропусков.
-
Месяц №9
Ежедневные занятия без пропусков.
-
Месяц №10
Ежедневные занятия без пропусков.
-
Месяц №11
Ежедневные занятия без пропусков.
-
Месяц №12
Ежедневные занятия без пропусков.
- 6598
- 22 junio 2016, 21:08
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro