Зарядка каждый день!
Цель довольно банальна, но она играет двойную роль, являясь ещё и моей первой целью здесь :)
Так как физически я - слабак, да и худеть мне не надо, мой комплекс упражнений будет таков:
1. Растяжка (в начале и в конце)
2. Самые простые упражнения на разминку всего тела
3. Отжимания (начну с 6 раз, так как больше не могу, а там посмотрим)
4. Приседания ( думаю делать 30-50 в день)
5. Планка (с 30 секунд)
Если здесь есть эксперты ЗОЖа, жду советов по тому, как собрать наиболее простые, но тем не менее эффективные упражнения. Может быть, по правильности выполнения что порекомендуете, так как я в этом деле почти что ноль.
Удачи мне и вам :3
Criterio del fin
66 дней ежедневной зарядки 20 минут
Recursos personales
Время, упорство, выносливость :DD
Lo ecológico del objetivo
Забота о своём организме
- 1301
- 27 junio 2016, 17:43
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro