Ежедневная зарядка 10-15 минут в течение месяца

После родов у меня обнаружился диастаз. Поэтому для живота обязательно нужно делать специальные упражнения и ежедневно.

Кроме того есть варикоз и искривление спины. Это все требует проработки.

Пока дочка маленькая длинную зарядку делать нереально, поэтому я буду пока заниматься по 10-15 минут.

вот это ролик с упражнениями для пресса

https://youtu.be/rSGH98Mvzww