Спорт та Фітнес
Ежедневная зарядка 10-15 минут в течение месяца
После родов у меня обнаружился диастаз. Поэтому для живота обязательно нужно делать специальные упражнения и ежедневно.
Кроме того есть варикоз и искривление спины. Это все требует проработки.
Пока дочка маленькая длинную зарядку делать нереально, поэтому я буду пока заниматься по 10-15 минут.
вот это ролик с упражнениями для пресса
-
1 неделя
допускается один пропуск или замена бассейном
-
2 неделя
аналогично
-
3 неделя
аналогично
-
4 неделя
аналогично
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
