Делать утреннюю зарядку 7 минут ежедневно в течение месяца

Это дополнительная цель-привычка основной цели https://smartprogress.do/goal/197901/

Почему всего месяц, спросите вы? Этого времени будет достаточно, чтобы создать привычку делать это ежедневно и дальше.

Буду тренировать всё тело, а не только какую-то часть.
Какие будут упражнения:

• Ноги вместе, ноги врозь
• Приседание с опорой
• Отжимания
• Скручивания (на полу лёжа)
• Шаги вверх
• Приседания
• Трицепсовые отжимания
• Планка
• Подъем колен при беге на месте
• Выпады
• Отжимания с поворотом
• Планка на боку

Всего 12 упражнений по 30 секунд каждое и 10 секунд перерыв между ними. В сумме это получается 7 минут на всё про всё.
Помогать мне будет в этом установленная программа Seven в iOS.