30 дней - 30 часов спорта
Ежедневное занятие спортом как полезная, приятная, доставляющая удовольствие привычка - это моя цель на год. Но обычно для того чтобы сделать что-то привычкой, пусть даже и приятной, нужно сперва немножко напрячься. Не то чтобы толкать себя через железобетонное "не хочу", но, тем не менее, подталкивать, напоминать и где-то даже твердо настаивать на выполнении запланированного.
Планировать сразу на год я не буду - это бесполезно и даже как-то пугает. 365 дней спорта, кошмар. А вот на 30 дней запланирую. Надо же с чего-то начинать.
Итак, с 1 по 30 июля 2016 года я буду каждый день по часу заниматься разными видами спорта: йогой, силовыми тренировками, аэробными тренировками. Прогулки по городу (даже длительные и быстрым шагом) и заплывы в море тренировками не считаются, равно как и утренний комплекс Сурьи Намаскар - у него совсем другая цель.
Помимо внедрения привычки, есть у меня еще одна задача: в середине августа в гости приезжает подруга-фотограф, и мне чертовски хочется хорошо выглядеть на фотографиях.
Критерий завершения
С 1 по 30 июля 2016 года я каждый день по часу занимаюсь разными видами спорта
Личные ресурсы
У меня есть Время, у меня есть Знания и Навыки, у меня есть Желание
Экологичность цели
Достижение этой цели зависит только от меня. Движение - это одна из составных частей триады Трансерфинга (как мыслим, как питаемся, как двигаемся), который я нежно люблю, поэтому внедрить движение в свою жизнь на ежедневной основе - это логический шаг на пути к совершенствованию.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
