Делать планку 30 дней

1 день 00:40

2 день 00:40

3 день 00:50

4 день 00:50

5 день 1:00

6 день отдых

7 день 1:05

8 день 1:05

9 день 1:20

10 день 1:30

11 день 1:30

12 день 2:00

13 день отдых

14 день 2:00

15 день 2:00

16 день 2:30

17 день 2:30

18 день 3:00

19 день отдых

20 день 3:00

21 день 3:00

22 день 3:30

23 день 3:30

24 день 4:20

25 день 4:20

26 день отдых

27 день 4:30

28 день 4:30

29 день 5:20

30 день 5:30