1

Этап 1

1-10.10

2

Этап 2

11-20.10

3

Этап 3

21-30.10

4

Этап 4

1-15.11

5

Этап 5

15-30.11

1

Этап 1

1-10.10

2

Этап 2

11-20.10

3

Этап 3

21-30.10

4

Этап 4

1-15.11

5

Этап 5

15-30.11

26 сентября 2013

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 7 дней

Спорт и Фитнес

Я имею крепкие мышцы живота, ягодиц и спины. Качать пресс 50 раз, отжиматься 30 раз. Мышцы и кожа лица подтянулась.

Мотивация. Это позволит мне выглядеть свежо и молодо, как 10 лет назад, чтобы быть и чувствовать себя здоровой, стройной и уверенной. 

  1. 1-10.10

    1-10 - Ходить по 2 км в день.

    10 раз прес

    5 отжиманий

    Продолжать Mace Face 15 минут утром и вечером/ подключить доп упр для глаз и в результате чего приподнять веки.

  2. 11-20.10

    Ходить по 3 км в день.

    15 раз прес

    10 отжиманий

  3. 21-30.10

    Ходить по 4 км в день.

    15 раз прес

    15 отжиманй

  4. 1-15.11

    Ходить по 4 км в день

    20 раз прес.

    20 отжиманий

     

  5. 15-30.11

    Ходить по 5 км в день

    25 прес

    20 отжиманий

     

     

  • 1623
  • 26 сентября 2013, 04:47
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?