1

Этап 1

20 раз приседания за один раз и 10 раз отжиманий

2

Этап 2

40 раз приседания и 20 раз отжиманий

3

Этап 3

60 раз приседаний и 30 раз отжиманий

4

Этап 4

80 приседаний + 40 отжиманий

5

Этап 5

100 приседаний / 50 отжиманий

1

Этап 1

20 раз приседания за один раз и 10 раз отжиманий

2

Этап 2

40 раз приседания и 20 раз отжиманий

3

Этап 3

60 раз приседаний и 30 раз отжиманий

4

Этап 4

80 приседаний + 40 отжиманий

5

Этап 5

100 приседаний / 50 отжиманий

03 июля 2016 03 октября 2016
Цель завершена 22 сентября 2016
Здоровье

приседания 100 раз и отжимания 50 раз за 1 подход

я много болел, сейчас являюсь инвалидом, но пришла пора скинуть вес и подтянуть форму. попробую это сделать постепенно. текущая масса 94 кг при росте всего 176 см.

Вообще, я еще и курю. Все вместе это дает сильную слабость, что пора прекращать, потому что это мешает в жизни.

 Критерий завершения

50 отжиманий и 100 приседаний

  1. 20 раз приседания за один раз и 10 раз отжиманий

  2. 40 раз приседания и 20 раз отжиманий

  3. 60 раз приседаний и 30 раз отжиманий

  4. 80 приседаний + 40 отжиманий

  5. 100 приседаний / 50 отжиманий

  • 2781
  • 03 июля 2016, 15:30
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?