1

Этап 1

4-10 июля

2

Этап 2

11-17 июля

3

Этап 3

18-24 июля

4

Этап 4

25-31 июля

1

Этап 1

4-10 июля

2

Этап 2

11-17 июля

3

Этап 3

18-24 июля

4

Этап 4

25-31 июля

03 июля 2016
Цель завершена 31 июля 2016
Здоровье

Спортивный июль

Пора!

Во всеуслышание признаюсь - я разленилась. Переехав полгода назад за город и плотно засев за преподавание по скайпу, я превратилась в несколько неподвижное существо. Если раньше во всем присутствовала регулярность (капоэйра 3 раза в неделю, затем танцы 2-4 раза в неделю + зал 3 раза), то теперь танцевать я выбираюсь редко, абонемент в зал давно закончился, капоэйра вообще ушла из моей жизни.

Качество тела поменялось не так сильно, поскольку я все же танцую и относительно регулярно занимаюсь дома (благо есть утяжелители, ролик для пресса, турник и 9литровая бутыль воды для приседа и становой). Но внутри я ощущаю себя уже не такой сильной, выносливой и гибкой. Шпагаты все еще мне поддаются, но уже без прежней легкости.

Цель будет закрываться по неделям. Нужно будет спланировать тренировки (танцы, перебороть лень и встать один или два раза в 5 на утренний класс по капоэйре, домашние тренировки - им тоже нужна система, а также растяжка каждый день).

Лень, я вызываю тебя на дуэль!

 Критерий завершения

удовлетворение от проделанной работы, полная боевая готовность к августу

  1. 4-10 июля

    1. ПН: кардио, растяжка, танцы

    2. ВТ: танцы, легкая круговая дома, растяжка

    3. СР: кардио, растяжка, круговая дома, танцы

    4. ЧТ: растяжка, танцы

    5. ПТ: растяжка, круговая дома, танцы (?)

    6. СБ: растяжка, круговая дома, танцы (?)

    7. ВСК: растяжка, танцы

  2. 11-17 июля

  3. 18-24 июля

  4. 25-31 июля

  • 2483
  • 03 июля 2016, 20:10
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?