Спортивный июль
Пора!
Во всеуслышание признаюсь - я разленилась. Переехав полгода назад за город и плотно засев за преподавание по скайпу, я превратилась в несколько неподвижное существо. Если раньше во всем присутствовала регулярность (капоэйра 3 раза в неделю, затем танцы 2-4 раза в неделю + зал 3 раза), то теперь танцевать я выбираюсь редко, абонемент в зал давно закончился, капоэйра вообще ушла из моей жизни.
Качество тела поменялось не так сильно, поскольку я все же танцую и относительно регулярно занимаюсь дома (благо есть утяжелители, ролик для пресса, турник и 9литровая бутыль воды для приседа и становой). Но внутри я ощущаю себя уже не такой сильной, выносливой и гибкой. Шпагаты все еще мне поддаются, но уже без прежней легкости.
Цель будет закрываться по неделям. Нужно будет спланировать тренировки (танцы, перебороть лень и встать один или два раза в 5 на утренний класс по капоэйре, домашние тренировки - им тоже нужна система, а также растяжка каждый день).
Лень, я вызываю тебя на дуэль!
Goal Accomplishment Criteria
удовлетворение от проделанной работы, полная боевая готовность к августу
-
4-10 июля
-
ПН: кардио, растяжка, танцы
-
ВТ: танцы, легкая круговая дома, растяжка
-
СР: кардио, растяжка, круговая дома, танцы
-
ЧТ: растяжка, танцы
-
ПТ: растяжка, круговая дома, танцы (?)
-
СБ: растяжка, круговая дома, танцы (?)
-
ВСК: растяжка, танцы
-
-
11-17 июля
-
18-24 июля
-
25-31 июля
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
