1

Этап 1

Начало: закрепление привычки

2

Этап 2

Уверенное продвижение

3

Этап 3

Финишная прямая

1

Этап 1

Начало: закрепление привычки

2

Этап 2

Уверенное продвижение

3

Этап 3

Финишная прямая

09 июля 2016 24 апреля 2017
Цель просрочена на 2752 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 3 месяца 19 дней

Автор цели

Спорт и Фитнес

30 подтягиваний на турнике за подход

Подтягивания без рывков, не ускоренно, без "читерства", с прямыми, не скрещенными ногами, средний хват.

 Критерий завершения

30 подтягиваний на турнике за 1 подход,

 Личные ресурсы

Время на тренировки - 90 часов. Бюджет на питание (доп-но) - 900.000. Интернет. Планирование. Мое кол-во повторов сейчас - 12.

 Экологичность цели

Глупый вопрос)

  1. Начало: закрепление привычки

    5 походов к турнику в неделю: пн, вт, чт, пт, сб., 21:00. 6 подходов, максимум повторов. Запись и учет.

    В августе каждый день и в 9:00.

    45 походов

    Цель: выработать привычку постоянных занятий, сделать минимум 20 повторов за подход.

    Стоимость этапа — 34.14 ₽

  2. Уверенное продвижение

    Совместно с основными тренировками в зале

    Заниматься на турнике 4 раза в неделю, в 21:00 в течении 2-ух месяцев (около 40 тренировок), 7 подходов на максимум.

    Достичь: 25 идеальных подтягиваний за 1 подход

    Стоимость этапа — 30.24 ₽

  3. Финишная прямая

    На зимний период найти турник в помещении, заниматься по прежнему 4 раза (или больше) в неделю, 8 подходов на максимум. Учет. Так всю зиму и до наступления теплых дней.

    Достичь 30 повторов за подход.

    При необходимости ввести еще один этап.

    Стоимость этапа — 72.19 ₽

  • 1426
  • 09 июля 2016, 07:52
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?