1

Этап 1

Просто достать блокнот и ручку

2

Этап 2

1 неделя - запись завтрака

3

Этап 3

Продумать план 5 шагов

4

Этап 4

2 неделя - запись обеда

5

Этап 5

3 неделя-запись ужина

6

Этап 6

5 неделя-запись каллорийности завтрака

7

Этап 7

4 неделя запись-запись перекусов

8

Этап 8

Введени 10 шагов

1

Этап 1

Просто достать блокнот и ручку

2

Этап 2

1 неделя - запись завтрака

3

Этап 3

Продумать план 5 шагов

4

Этап 4

2 неделя - запись обеда

5

Этап 5

3 неделя-запись ужина

6

Этап 6

5 неделя-запись каллорийности завтрака

7

Этап 7

4 неделя запись-запись перекусов

8

Этап 8

Введени 10 шагов

11 июля 2016
Цель завершена 5 ноября 2016
Здоровье

Маленькие шаги к стройному телу

хочу жить в стройном теле и буду начинать эту жизнь сейчас с маленьких шагов.

 Критерий завершения

вес 70 кг

  1. Просто достать блокнот и ручку

  2. 1 неделя - запись завтрака

  3. Продумать план 5 шагов

  4. 2 неделя - запись обеда

  5. 3 неделя-запись ужина

  6. 5 неделя-запись каллорийности завтрака

  7. 4 неделя запись-запись перекусов

  8. Введени 10 шагов

    1. запись завтрака
    2. 25 мин зарядка
    3. 3 шаг - оцениваю завтрак жирно-не жирно, полезный завтрак не полезный.
    4. 4 шаг - на прогулку беру воду
    5. 5 шаг после еды не ложусь, а иду гулять или делаю домашние дела
  • 2325
  • 11 июля 2016, 04:58
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?