Salud
Маленькие шаги к стройному телу
хочу жить в стройном теле и буду начинать эту жизнь сейчас с маленьких шагов.
Criterio del fin
вес 70 кг
-
Просто достать блокнот и ручку
-
1 неделя - запись завтрака
-
Продумать план 5 шагов
-
2 неделя - запись обеда
-
3 неделя-запись ужина
-
5 неделя-запись каллорийности завтрака
-
4 неделя запись-запись перекусов
-
Введени 10 шагов
запись завтрака25 мин зарядка3 шаг - оцениваю завтрак жирно-не жирно, полезный завтрак не полезный.4 шаг - на прогулку беру воду- 5 шаг после еды не ложусь, а иду гулять или делаю домашние дела
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
