1

Этап 1

Консультация и подбор программы

12 июля—19 июля

2

Этап 2

Старт

13 июля—31 июля

3

Этап 3

Поддержание

01 августа—31 августа

4

Этап 4

Финал

01 августа—12 августа

1

Этап 1

Консультация и подбор программы

12 июля—19 июля

3

Этап 3

Поддержание

01 августа—31 августа

4

Этап 4

Финал

01 августа—12 августа

2

Этап 2

Старт

13 июля—31 июля

11 июля 2016 12 августа 2017
Цель просрочена на 2642 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 2 месяца 21 день

Общая

Переход на правильную систему питания

1. Консультирование и совмещение с тренировками

2. Убираем из рациона лишнее

3. Перестаём есть мучное и сахар

4. Запускаем питание

5. Вношу корректировки после тестового этапа

 Критерий завершения

Соблюдаю режим питания на 90%

  1. Консультация и подбор программы

    1. Консультация с Юрой, замер состояния, консультация с врачом (исследование если нужно)

    2. Подбор программы питания и совмещение с тренировками

  2. Старт

    1. приспосабливаюсь и корректировка

    2. Консультации, если трудно.

    3. Круто все получается соблюдать на не менее 80%

  3. Поддержание

    1. Контроль состояния

    2. Замер результатов: сон, уход веса и переход в мышцы

    3. Селфик)))

  4. Финал

    1. Я питаюсь правильно: улучшается сон, состояния организма, тренировки приносят больше кайфа и результатов!

    2. 2-4 кг, переход части в мышечную ткань

  • 2008
  • 11 июля 2016, 11:10
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?