El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 3 meses 7 días
Переход на правильную систему питания
1. Консультирование и совмещение с тренировками
2. Убираем из рациона лишнее
3. Перестаём есть мучное и сахар
4. Запускаем питание
5. Вношу корректировки после тестового этапа
Criterio del fin
Соблюдаю режим питания на 90%
-
Консультация и подбор программы
1. Консультация с Юрой, замер состояния, консультация с врачом (исследование если нужно)
2. Подбор программы питания и совмещение с тренировками
-
Старт
1. приспосабливаюсь и корректировка
2. Консультации, если трудно.
3. Круто все получается соблюдать на не менее 80%
-
Поддержание
1. Контроль состояния
2. Замер результатов: сон, уход веса и переход в мышцы
3. Селфик)))
-
Финал
1. Я питаюсь правильно: улучшается сон, состояния организма, тренировки приносят больше кайфа и результатов!
2. 2-4 кг, переход части в мышечную ткань
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
