Общая
дыхательные практики в привычку
Начинаю с трехразового выполнения упражнения "7 звуков" перед сном. Потом дополняю утренней дыхательной практикой. Довожу до привычки и автоматизма начинать и завершать день ими (полный или сокращенный вариант, но они есть каждый день). Или же понимаю необходимый мне формат и частоту и ограничиваюсь им, но опять же - регулярно.
Критерий завершения
Делаю дыхательные упражнения ежедневно утром и вечером.
Личные ресурсы
видеозапись в интернете, свои записи, свое время.
Экологичность цели
Никому не мешает, польза для меня в структурировании своих мыслей и концентрации внимания.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
