Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 13 дней
100 000 прыжков на скакалке
Прыжки на скакалке - отличное кардио. + к выносливости, + к взрывной силе. + для тех, кто хочет прокачать икры и привести в тонус ножки.
Чем полезны прыжки через скакалку
Если следование той или иной диете можно считать в определенном смысле пассивным способом похудеть, то простые упражнения со скакалкой являются источником такой необходимой современному жителю физической активности.
Кроме того, занятия домашними делами далеко не всегда позволяют выделить время на фитнесс, посещение бассейна. К тому же если спортивное сооружение находится не близко и до него приходится добираться, прибавляется время на стояние в пробках.
Использование простого и недорогого домашнего тренажера позволяет поддерживать себя в надлежащей спортивной форме и при необходимости периодически корректировать фигуру, особенно на животе и в бедрах. При этом нормализуется работа кишечника, тренируется дыхание, улучшаются показатели сердечного ритма, тело становится более гибким.
Результатом станут не только стройные ноги, профилактика целлюлита, необходимая нагрузка сердечной мышце, но и отличное настроение из-за выделившихся эндорфинов, гормонов хорошего настроения.
© Travelsports.ru
Критерий завершения
Выполнено 100 000 прыжков на скакалке
Личные ресурсы
Скакалка, время, нервы (соседей, что этажом ниже, т.к. прыгаю в квартире)
-
1000
-
2000
-
3000
-
4000
-
5000
-
6000
-
7000
-
8000
-
9000
-
10000
-
11 000
-
12 000
-
13 000
-
14 000
-
15 000
-
16 000
-
17 000
-
18 000
-
19 000
-
20 000
-
21 000
-
22 000
-
23 000
-
24 000
-
25 000
-
26 000
-
27 000
-
28 000
-
29 000
-
30 000
-
31 000
-
32 000
-
33 000
-
34 000
-
35 000
-
36 000
-
37 000
-
38 000
-
39 000
-
40 000
-
41 000
-
42 000
-
43 000
-
44 000
-
45 000
-
46 000
-
47 000
-
48 000
-
49 000
-
50 000
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
