1

Step 1

Возобновить абонемент на фитнес в "Спортлайф"

2

Step 2

101кг.

3

Step 3

102кг.

4

Step 4

103кг.

5

Step 5

100кг.

6

Step 6

98кг.

7

Step 7

99кг.

8

Step 8

97кг.

9

Step 9

96кг.

10

Step 10

95кг.

11

Step 11

94кг.

12

Step 12

93кг.

13

Step 13

92кг.

14

Step 14

91кг.

15

Step 15

90кг.

16

Step 16

89,9 кг.

1

Step 1

Возобновить абонемент на фитнес в "Спортлайф"

2

Step 2

101кг.

3

Step 3

102кг.

4

Step 4

103кг.

5

Step 5

100кг.

6

Step 6

98кг.

7

Step 7

99кг.

8

Step 8

97кг.

9

Step 9

96кг.

10

Step 10

95кг.

11

Step 11

94кг.

12

Step 12

93кг.

13

Step 13

92кг.

14

Step 14

91кг.

15

Step 15

90кг.

16

Step 16

89,9 кг.

14 July 2016 01 April 2021
Goal completed 7 April 2021

Goal author

Сергей

Russia, Санкт-Петербург

45 years old

Health

Похудеть на 14 кг (вес до 90 кг) за 13 недель, к 01.04.2021г.

Повышаю стандарты физической формы.

Знаю, что могу, за последние 5 месяцев скидывал и набирал обратно сначала 10, потом 5 кг.

Задача после достижения цели как минимум удержать результат в течении 3 недель, на этом этапе я как раз проваливался. Дальше пока не загадываю, но цели новые будут.

Что буду делать: менять пищевые привычки, убрать булку и сахар, пить достаточно воды, придерживаться системы в питании.

Тренировки: бег, силовые, бассейн.

Постараюсь не есть после 18. Это у меня хорошо работает. При правильной системе питания, я ел и на ночь (кефир, творог), но это позже, когда войду в ритм.

Начальная цифра 103,9кг

 Goal Accomplishment Criteria

Вес не более 89,8 кг к 01.04.2021г.

 Personal resources

Опыт успешного похудения ранее, вера в себя

 Goal ecological compatibility

Избавление от балласта, легче двигаться, лучше самочувствие, больше энергии

  1. Возобновить абонемент на фитнес в "Спортлайф"

  2. 101кг.

  3. 102кг.

  4. 103кг.

  5. 100кг.

  6. 98кг.

  7. 99кг.

  8. 97кг.

  9. 96кг.

  10. 95кг.

  11. 94кг.

  12. 93кг.

  13. 92кг.

  14. 91кг.

  15. 90кг.

  16. 89,9 кг.

  • 2708
  • 14 July 2016, 21:46

The goal is in the group

Похудеть

  • 4696

    members
  • 5874

    goals

Word value

63 $

This amount will burn if I don't fulfill the goal in time
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?