1

Step 1

Чакра 1 - Муладхара

15 July—23 August

2

Step 2

Набхи Крия и Субагх Крия

24 August—02 October

3

Step 3

Чакра 2 - Свадхистана

03 October—11 November

4

Step 4

Чакра 3 - Манипура

12 November—21 December

5

Step 5

Чакра 4 - Анахата

22 December—30 January

6

Step 6

Чакра 5 - Вишудха

31 January—11 March

7

Step 7

Чакра 6 - Аджна

12 March—20 April

8

Step 8

Чакра 7 - Сахасрара

1

Step 1

Чакра 1 - Муладхара

15 July—23 August

2

Step 2

Набхи Крия и Субагх Крия

24 August—02 October

3

Step 3

Чакра 2 - Свадхистана

03 October—11 November

4

Step 4

Чакра 3 - Манипура

12 November—21 December

5

Step 5

Чакра 4 - Анахата

22 December—30 January

6

Step 6

Чакра 5 - Вишудха

31 January—11 March

7

Step 7

Чакра 6 - Аджна

12 March—20 April

8

Step 8

Чакра 7 - Сахасрара

15 July 2016 20 April 2017
The goal is overdue by 2804 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 4 months 7 days

Sport & Fitness

Проработать все чакры с помощью кундалини-йоги

Недавно мне попалась чудесная группа, посвященная Майе Файнс и ее тренировкам по кундалини-йоге. А одновременно с этим - совершенно в других местах - несколько отчетов девушек, которые несколькими месяцами ранее начали заниматься по этим программам. И я поняла - это именно то, что мне нужно. Причем первая чакра у меня самая проблемная, и здорово, что проработка начинается именно с нее.

Всего тренировок 7. Каждую нужно выполнять по 40 дней. Можно и больше, но 40 дней без перерывов - это минимум. Итого 280 дней ежедневных тренировок. Дополнительно я выделяю 40 дней для выполнения комплекса Набхи Крия по Константину Довлатову (сразу после первой чакры), а параллельно с ним буду делать "финансовую" Субагх Крию. Таким образом, с 24 августа по 2 октября 2016 года я буду выполнять по 2 крии в день.

Начало программы - 15 июля 2016 года, окончание - 30 мая 2017 года. Разумеется, регулярные отчеты, которые я буду публиковать в своих соцсетях. Все ссылки я буду выкладывать здесь, чтобы любой желающий мог их прочитать.

P.S. На фото - чудесная Майя Файнс. Надеюсь, что после прохождения всей программы я буду каждый день улыбаться так же заразительно, как она:).

 Goal Accomplishment Criteria

320 дней ежедневных упражнений, по 40 дней на каждую из 7 чакр плюс отдельно Набхи крия

 Personal resources

Время, Информация, Знания, Навыки, Намерение

  1. Чакра 1 - Муладхара

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть вступительное видео Константина Довлатова с его семинара по кундалини-йоге
    2. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Муладхара с его семинара по кундалини-йоге
  2. Набхи Крия и Субагх Крия

    Во время выполнения этих комплексов:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о комплексе Набхи Крия с его семинара по кундалини-йоге
  3. Чакра 2 - Свадхистана

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Свадхистана с его семинара по кундалини-йоге
  4. Чакра 3 - Манипура

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Манипура с его семинара по кундалини-йоге
  5. Чакра 4 - Анахата

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Анахата с его семинара по кундалини-йоге
  6. Чакра 5 - Вишудха

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Вишудха с его семинара по кундалини-йоге
  7. Чакра 6 - Аджна

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Аджна с его семинара по кундалини-йоге
  8. Чакра 7 - Сахасрара

    Во время выполнения этого комплекса:

    1. Посмотреть видео Константина Довлатова о чакре Сахасрара с его семинара по кундалини-йоге
  • 6006
  • 15 July 2016, 11:10
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?